李大爷15年高血压患者了，平常身体一直保持的很好，去年刚做了体检，血压也比较稳定，到处跟人炫耀说自己知道的降压的秘诀就是天天吃枸杞！

枸杞子

不知道他在哪听来的妙招，带动了一整个村子的高血压患者，认为吃枸杞就能降压，那么事实果真如此吗？让我们先来了解一下枸杞吧

大家可能知道其它三宝的一些营养价值，可唯独对枸杞的了解的少，大概也是因为枸杞便宜，其实中国古典的医学名著对枸杞的记载其实有很多，还有一些赞美枸杞是诗句。

诗人陆游

由于常年操心过事，眼睛越来越不好，常常两眼昏花，名医查完后定位：肾气渐亏，肝肾阳液不足，开的药方就是，枸杞熬粥，坚持服用

诗人陆游逐渐好转之后，赋诗一首：“雪霁茆堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”史上还有很多赞美枸杞的诗，在这里就不一一列举了

枸杞羹

枸杞又称枸杞子，含有多种营养成分，文中提到的李大爷认为枸杞可以帮助降血压，其实是有一定说法的

虽然枸杞子可以用于治疗高血压，但并不代表枸杞子对所有类型的高血压都有治疗作用，枸杞子味甘，归肝经和肾经，主要对滋补肝肾，益精明目有一定的效果，对治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、头晕、耳鸣效果不错

杯中泡枸杞

大部分高血压患者是属于肝肾阴虚、肝火上炎的证候，用枸杞子治疗肝肾阴虚型的患者有一定益处，高血压患者可以适当食用，比如用杯里泡枸杞也是不错的

除了枸杞还有一些对高血压患者来说比较有效果，比如：苦荞、百合、菊花等

苦荞

据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，续精神，利耳目，苦荞中的“芦丁”可以帮助清洗血液，软化血管，对高血压患者是非常好的，也可以泡水喝，或者熬成粥。百合、菊花能清心安神，帮助平肝明目，适合心绪烦乱的高血压患者。

凡事有个度，不能指望着枸杞就能降血压了，可以辅助治疗，坚持下去还是很不错的，高血压患者要谨遵医嘱，调整自己的生活习惯，从平常小事约束自己

多吃五谷

• 1.谨遵医嘱，规律服用降压药，按时监测血压

• 2.饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，还有含钾丰富的食物。例如：香蕉、苹果、大豆、鱼虾、海带、紫菜等

• 3.调整心情，保持情绪稳定，不大喜大悲、易怒、嫉妒等，平常烦心事可以找朋友诉说

• 4.适当运动，根据自身情况来，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式