现在，经常能见到一些中年人在保温杯里泡枸杞喝。俗话说，枸杞难敌岁月催，里面再加点当归。在这全民养生的时代，枸杞作为药食同源界的明星，一次又一次的被人提起，网上许多枸杞养生经历引发了大家的共鸣，甚至一些网友在啤酒里放枸杞！

生活不止远方，还有枸杞！虽然枸杞的养生性能全民皆知，但枸杞真的谁都能吃吗？到底该怎么吃？

中医学认为枸杞子性平味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目之功效，能缓解虚劳精亏、腰膝酸痛、昡晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。

2015版国家药典上也明确记录了枸杞的功能与主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目晕不明。

道地枸杞

我国枸杞有7个种，广泛分布于东北、华北、华中、华南及西南各省。其中，药用价值以宁夏枸杞最佳。明代李时珍的《本草纲目》中，把宁夏中宁枸杞列为上乘的名贵药材。

枸杞虽好，但并不是所有人都适合吃的，更不能把它当作万能的保健养生药。

1、热性体质者

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气，平日里大量吃肉而满面红光，吃枸杞不但达不到养身的效果，还可能导致疾病。

2、感冒发烧者

枸杞属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时吃枸杞或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

3、各种炎症患者

各种炎症期间，不管是口服枸杞还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至诱发其他不良症状。

3、腹泻患者

在《本草经疏》中提到：“若并脾胃薄弱，时时泄者勿入”。体虚腹泻的人在食用枸杞后，会加重腹泻的症状，对身体机能产生影响，因此腹泻期间不要食用枸杞，以免加重病情。

5、高血压和糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞，会使血压不稳，枸杞本身含糖，糖尿病患者也尽量不要食用。

6、脾胃虚弱者

脾胃虚弱和消化不良的人，在炎热的夏天不能吃枸杞，否则会出现食欲下降，胃脘满闷或者吐酸水的现象。

7、阴虚者

枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人，特别是在夏天必须注意用量，否则会造成上火、流鼻血，甚至眼睛红胀不舒服。

1、用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右。因为这样不仅能保留枸杞中的营养物质，同时也不容易伤害消化道。现在很多人吃东西的时候不注意食道的保护，尤其是吃过烫的食物，是导致食道受损、食管癌的最主要原因。

2、泡枸杞的杯子，要用陶瓷杯、保温杯等。另外，还可以加入菊花、金银花、红枣等一起泡，风味和效果更佳。

3、要注意选择合适的量，枸杞放十几粒就可以了，这样才能够充分发挥枸杞的作用。