水是生命之源，但日常生活中有各种各样的水，相比于寡淡的白开水，可能大家更喜欢喝饮料，特别是碳酸饮料，在炎热的夏天喝上一瓶冰镇可乐，顿时会凉爽许多，口感也很好，许多人还将可乐叫做“肥宅快乐水”。如果一个人每天都喝可乐，长期下去，身体会出现怎样的改变呢？是好是坏？特别是爱喝可乐的人，最好早点了解。

每天都喝可乐，长期下去，身体会出现哪些变化？

容易肥胖，可乐中含有大量的糖分，每天一罐可乐，可能用不了多久，你的体重就会蹭蹭往上长。

肠胃容易受损，可乐中还有大量的二氧化碳，进入体内后会抑制肠道中的有益菌，影响到肠胃的正常吸收和消化，还容易引起腹胀，喝冰镇可乐，对胃的刺激更大。

骨质还容易出现疏松的情况，为了保持可乐的酸碱平衡，会往里面添加一定量的磷酸和磷酸盐，偶尔喝没关系，但天天把可乐当水喝，摄入过多的磷，会影响到钙的吸收。而钙是维持骨骼生长发育很重要的营养之一，长期缺乏，容易缺钙，骨质流失的也会更快，容易出现疏松的情况。

牙齿还会受损，可乐中的糖分会腐蚀牙釉质，牙齿容易发黄，磷酸会与牙釉质发生反应，牙齿会越来越脆弱。遇冷或遇热时，牙齿就会受到很大的刺激，产生强烈的酸痛感。

还很伤肾，特别是对于男性来说，可乐中的多种不好的物质进入体内需要肾的代谢，会增加其负担，长此以往，肾功能可能会下降。

如果白天喝太多可乐，或者喜欢在睡前喝，睡眠质量还会下降，因为可乐中的一些物质会对神经系统造成不利影响，睡眠系统容易紊乱，睡眠质量就会下降，可能还会经常失眠；而且其中的酸性物质还会使血液处于酸性状态，会影响到血液循环，睡眠不好，免疫力也会下降。

可能营养还容易出现障碍，天天喝可乐，食欲容易下降，其他食物的摄入量容易减少，长此以往，可能会缺乏多种营养元素。

长期喝可乐，容易改变人体内酸碱平衡，可能也会对生育能力带来一定的不利影响，不论男女，都最好少喝。

单纯的作为一种饮品来说，可乐确实很受大家的喜爱，解渴又提神，但从健康角度来说，长期喝可乐，对健康有百害无一利，虽然糖分也是人体必需的一种营养素，但一瓶可乐中的糖分已经超过了我们每日需要摄入糖分的量，有的人一天还不止喝一瓶，带来的隐患只会更大。

最有利于健康的水是白开水，建议大家多喝白开水，每天保证1500-1700毫升左右的饮用量，不要一次性猛灌，而是少量多次地喝，夏天少喝生水。不仅仅是可乐，其他的一些碳酸饮料也最好别喝。

综上所述，一个人每天都喝可乐，一两年后，身体可能会出现以上多个变化，对身体健康很不利，带来的后果你或许难以承受！为了健康，希望大家少喝可乐，少喝各种饮料，多喝白开水或淡茶，才是有利于身体健康的。