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七月流火，万物蒸腾，看到上图的瞬间，是不是心里暗暗叫了一声：爽！

是的，空调冰箱电风扇，可乐冰棍大西瓜，已经成为了夏日生活绕不开的必备因素，其中又以可乐为甚。

可乐，已经是很多人一年四季都离不开的”肥宅快乐水“。但所有人也心知肚明，它可不是什么健康饮料。

你一定听过那些都市传说：

震惊！爱喝可乐竟不孕不育，可乐*精！

可怕！可乐主要成分竟与洁厕灵一模一样！

必看！可乐含磷酸，3罐可乐就骨质疏松！

先别怕！

虽说可乐不是健康饮料，但撇开数据说结论那都是瞎扯，咱们今天就来看看可乐的公开成分表。

你看！配料栏非常清晰，一瓶可乐主要是水、果葡糖浆、白砂糖、二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因和食用香精构成的。我们做了一个简单表格，让你轻松识别可乐中不健康的成分。（点击查看大图）

接着咱们就具体分析一下图中红圈的不健康成分吧：

除了上图所讲对牙齿的损害之外，可乐的最主要危害其实是过量摄糖。

《中国居民膳食指南》中对个人摄糖量的标准为50g/天，但一瓶500ml可乐的含糖量即约53g。

53g糖是什么概念呢，比如咱们家里的白瓷勺，冒尖一满勺糖也就8g左右，一瓶可乐需要7勺糖。这7勺糖冲糖水估计都没人能喝的下去，但一瓶可乐轻轻松松就能达成。

过量摄糖所带来的危害绝不仅仅是肥胖这么简单，包括血糖紊乱、胰岛素抵抗及糖尿病在内的种种问题都是过量摄糖的结果。