“我这才70岁，怎么整天这不舒服，那不舒服的？”

谢大爷今年70岁，他平时身体还可以，但是就是整天感觉到这不舒服，那不舒服的。虽然谢大爷试过了各种偏方，但是效果并不怎么好。无奈之下，谢大爷就去医院就诊了。到了医院之后，带着自己的疑问，谢大爷就赶紧问了医生文章开头的那个问题。

医生听到谢大爷提出的疑问后，就解释道：人到了70岁，身体出现了问题，也是正常的，无论是什么零件使用了70年，多少都是会有点问题的！谢大爷听到了医生的解释后，就觉得有道理，心中的疑惑也顿时解开了。

虽然说衰老是很难改变的，但是我们可以采取一些措施来延缓衰老。为了让中老年人更为健康，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

❶心脑血管疾病：

心脑血管疾病是一个比较大的范畴，它主要是指心脏血管、脑血管疾病的总称。常见的心脑血管疾病主要包括高血压、冠心病、脑梗死、脑出血、肺心病等，这些疾病都和动脉粥样硬化有一定的关系。

在某种程度上来说，动脉粥样硬化属于一种衰老性的病变。这种病变，可以让血管的弹性下降，而且血管腔也会变得狭窄。动脉硬化到一定程度时，就可造成供血区域的缺血缺氧，进而引起一系列症状，比如胸痛、呼吸困难、头晕等。

当人得了心脑血管疾病以后，它或多或少都会对寿命有一定的影响。就拿脑出血来说吧，很多老年人得了这种疾病以后，就失去了生活自理能力。试问，一个人如果不能说话、不能走路，那这个人会长寿吗？答案是显而易见的！

❷癌症：

很多朋友都知道免疫系统帮助人体*灭致病微生物，以此来保卫我们的健康。但是，很少会有朋友知道，免疫系统具有监视作用。当人体内出现异常的细胞时，免疫系统就可以及时发现，并且派出“军队”去*灭癌细胞。

但是，对于老年人来说，他们的免疫系统是退化的，免疫力也是下降的。因此，对于老年人来说，他们更容易得癌症。

虽然当今的医学技术比较发达，但是在面对中晚期癌症时，可能也没有什么太好的办法。如果老年人得了癌症以后，那它肯定会影响老年人的寿命的。因此，对于老年人来说，做好预防癌症的措施是比较重要的，比如定期体检、坚持锻炼身体、避免接触致癌物质、清淡饮食等。

❸帕金森病：

在某些程度上来说，帕金森病属于一种衰老性疾病。研究发现，随着年龄的增加，人得帕金森病的风险也是随之增加的。毫不夸张地说，帕金森病属于一种中老年性疾病。

治疗帕金森病的手段比较多，但是即便帕金森病发现得比较早，并且接受了正规治疗，大多数病人依然活不过20年。与此同时，患者的年龄比较大或者发现得比较晚的时候，治疗效果都不怎么好。

当人得了帕金森病以后，走路啥的都会受到明显的影响，而且这类患者的运动量是明显下降的。都说生命在于运动，对于帕金森病患者来说，他们的运动量不足，肯定会对寿命造成不利影响的。

❶切勿吃得太饱：

就目前来说，我们都不缺吃的了，因此有不少老年人吃饭都会吃得太饱。殊不知，吃得太饱会带来很多危害。

首先，长期吃得太饱，会增加消化系统的负担，增加患胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病的风险。

其次，长期吃得太饱，还会增加肥胖和癌症的风险。我们都知道，如果一个人吃得比较多，那这个人大概率会吃胖。之前，有一些研究发现，人如果能保持两分饥饿，那寿命会相应地增加20％左右。

对于老年人来说，他们的胃肠道功能本身就是下降的，如果吃得太饱，那无疑会带来不适感。平时在吃饭的时候，应该保持七分饱。七分饱的感觉，主要就是吃饱了，但是这个时候可吃可不吃了。

❷切勿胡思乱想：

对于老年人来说，他们基本都完成了自己的任务：孩子都成家了，不需要挣钱了！这个时候，他们能把身体调养好，不给子女增加负担，就是最好的一种状态。

然而，在现实生活中，很多老年人整天胡思乱想，而且还在为子女的事情发愁。与此同时，还有一些老年人本身就害怕疾病、害怕死亡，整天搞得忧心忡忡的。殊不知，这种对健康很是不利。

一些研究发现，良好的心态，对于健康来说是很重要的。对于老年人来说，他们应该保持乐观、积极的心态，做到不以物喜、不以己悲。

❸切勿不体检：

对于老年人来说，他们的身体都或多或少存在一定的问题。但是，一些小问题，在早期可能并没有什么不舒服。当小问题出现明显的症状时，可能就已经变成了大问题了。

就拿高脂血症来说吧，它在早期的时候，大多数患者并没有什么明显的症状。然而，这个时候，高脂血症却是在不知不觉之中危害我们的健康。当高脂血症出现明显的症状时，那病情就有点严重了。

定期体检，可以帮助我们提前发现潜在的健康问题。如果我们能提前得知这些问题，然后及时处理这些问题，那对我们的健康无疑是有利的。

对于老年人来说，每年可以至少进行1～2次的体检。