今天给大家整理了常见食物热量表，减肥减脂必看，让你越吃越瘦越健康。

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荞麦面

340大卡/100G

降低血糖，消炎粮食

玉米

112大卡/100G

促进消化，高饱腹感

魔芋

10大卡/100G

不含脂肪，超高饱腹感

糙米饭

348大卡/100G

富含维生素H和氨基酸

燕麦

338大卡/100G

高蛋白质、高膳食纤维

荞麦

337大卡/100G

防止糖尿病，降低胆固醇

红薯

86大卡/100G

丰富纤维，促进肠道蠕动

南瓜

23大卡/100G

促进生长发育，保护胃黏膜

薏米

350大卡/100G

祛湿食物，防止减重反弹

紫薯

93大卡/100G

高膳食纤维,清除自由基

金针菇

32大卡/100G

降血压、促进肠道蠕动

蘑菇

23大卡/100G

维生素b2助于燃脂

白萝卜

16大卡/100G

瘦大腿，促进新陈代谢

芦笋

19大卡/100G

矿物质，治疗宿醉

丝瓜

20大卡/100G

去除皮肤油脂，补水保湿

冬瓜

10大卡/100G

清热解毒，利尿排湿消肿

海带

38大卡/100G

热量低、脂肪少

秋葵

25大卡/100G

高蛋白、低卡低脂

生菜

16大卡/100G

热量低!促消化

黄瓜

15大卡/100G

水分含量高、饱腹感强

四季豆

24大卡/100G

热量低、脂肪少

胡萝卜

39大卡/100G

促进脂肪燃烧

番茄

15大卡/100G

瘦小肚子、抗氧 化

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