1.首先准备干黄豆50克，放在清水中给它清洗一遍。然后在黄豆里面加入适量的清水浸泡一晚上，让黄豆充分的吸足水分。

2.50克的黄豆准备1000毫升的清水，把他直接倒入豆浆机中。再加入十个去核的红枣，直接按下豆浆机键，打发25分钟。25分钟后用过滤网给它过滤出杂质。过滤好的豆浆放在砂锅中。大火将其烧开，然后转中火慢熬五分钟。

3.熬好的豆浆往里面加入十克的白砂糖，用勺子直接给他搅匀就可以啦。用这个方法打发好的豆浆，香甜可口又营养。喜欢喝豆浆，但又不会做的朋友可以用这个方法试一试哦。

黑豆可以说是典型的高蛋白低脂肪的食物，它里面还有典型的18种氨基酸、以及钙、铁、镁等微量元素。正是这些微量元素可以延缓人体衰老，过了50岁的中老年朋友可别忘了多吃一些哦。