俗话说湿气是万恶之源，人体内如果出现了湿气，是会出现很多疾病的，今天我们来和大家聊一聊，经常游泳的人是不是体内的湿气过重？游泳时人都泡在水里，会不会加重，身体里寒气或湿气？

首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。

游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

如果有湿气应该怎么祛除呢？

1、坚持有氧运动，运动是排除体内湿气最健康最彻底的方法。现代人生活节奏快，压力大，作息不规律，还经常吃油腻的外卖，导致体内湿气很重，所以说现代人更要坚持运动， 促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，多喝水，通过运动让湿气彻底从身体内排出去。

2、饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、可试试用生姜，小茴，砂仁，煮水，如果不喜欢这个味道，可烘干，粉碎，取蜂蜜搅和后直接吃。如果比较燥，可加点桂圆，或梨和冰糖。

通过上面的介绍，相信大家对经常游泳会不会产生湿气都有了一些了解，游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。如果按以上的三种方法进行调理的话，就能够很好的控制住身体中的湿气！