越来越多的人生活离不开各类电子产品，低头刷微信、网购刷电脑视频、工作中使用电脑操作……出现眼睛干涩难受的时间越来越长，如何在短时间内有效缓解眼睛的不适？如何有效缓解视疲劳呢？

眼睛又酸又痛，眼疲劳了？

近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：

1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡

2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重

3、视力大大减退，甚至看不清文字

4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等

如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

缓解眼疲劳，试试按摩这三个穴位

眼周有非常多的穴位都与眼睛相关，按照中医的理论，眼周按摩刺激了这些穴位并通畅经络，自然能有效缓解视疲劳。

固生堂专家齐兴国副主任医师指出，适当进行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循环，使眼肌得到放松，按摩眼神经增加舒适感，对缓解视疲劳非常有效。

以下具体的眼周穴位按摩法：

按摩攒竹穴

攒竹穴

取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中（眼眶上切迹处）即是，这也是视神经进出眼睛的位置。

按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

按摩睛明穴

睛明穴

取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处（眼角再稍偏上一点），此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。

按摩太阳穴

太阳穴

取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。

专家简介

齐兴国 副主任医师

广州赤岗分院 中医内科

简介：毕业于湖南中医药大学，曾任湖南省株洲市中医院肝病科主任，从事中医临床工作40余年。擅长于治疗肝胆疾病，对慢性支气管炎、心血管、慢性肾病的治疗颇有心得经验。曾独立编写《中医痰证论》著作。并荣获国家授权公告《防止肝病系列产品及生产公艺》国家发明专利。以及国际传统医药优秀成果二等奖。

擅长：1、擅长于治疗肝胆疾病； 2、对慢性支气管炎、心血管、慢性肾病的治疗颇有心得经验 3、中医保健养生。

（文章来源于固生堂中医）