当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

2、站立式举手踮脚，就能让气血旺盛

　　假如想让"举手踮脚"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

　　脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

　　① 进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式，来刺激脚底的肾经;

　　② 保持30秒左右后，脚跟回落，再重复练习5-10次。

　　注意：举手时，要心无旁骛，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心越专一，越放松，效果就越好。

「山式变化式」的神奇功效

打通经络、排出毒素

　　无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此体式的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。

　　要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。

　　身体中的毒素，也可说是(污染物)，多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中，使肉体慢慢僵化、老化。