水果和蔬菜是人们日常生活中经常吃到的食物，这些食物非常清淡，但是营养价值却比较高，所以日常生活中能够经常吃一些水果和蔬菜，可以给身体带来很多好处。

大多数人常生活中也会经常吃一些水果和蔬菜，希望能给身体带来好处，那么爱吃果蔬的人又可以收获哪些好处呢？

• 改善便秘

如果出现了便秘的情况，一定要及时进行治疗和调理，千万不要觉得便秘是一件非常正常的事情，经常便秘不仅会加重肠胃的负担，久而久之也会增加换一遍风险，想要改善便秘就可以常吃点果蔬，有助于加速肠胃蠕动。

• 美容养颜

大多数女性朋友在保养肌肤这方面付出了很多努力，但最终却发现效果并没有自己预期的那么明显，如果想要呵护肌肤的话，日常生活中也可以经常吃点水果和蔬菜，或许有助于滋养肌肤，让你的皮肤看起来更加紧致白嫩有弹性。

• 呵护血管

对于那些上了岁数的人而言，身体各部位功能逐渐走向下坡路，心血管健康也大不如前，所以他们在日常生活中会积极调理和保养血管，如果想要呵护血管的话，平时也可以适量吃点水果和蔬菜或许有帮助。

• 保护肺部

肺脏是一个形容恶躁的器官，如果身体严重缺水的话，不仅会影响到身体的功能，也会加重肾脏的负担，可是很多人并不喜欢喝水，觉得不同的白开水喝起来味道过于寡淡，这个时候你就可以常吃点水果和蔬菜，或许有助于保护肺部。

虽然说少吃点水果和蔬菜，能给身体带来很多好处，但是人们普遍也发现了这样的一个问题，那就是现在的水果和蔬菜没有了小时候的味道，而是更加趋于平淡。

关于这件事情人们也给出了很多猜测，有些人认为现如今除了各种食品之外，水果和蔬菜当中或许也存在科技与狠活，所以影响到了味道。

其实造成水果和蔬菜味道发生改变的原因受到很多因素的影响，的确与农业种植技术有很大的联系。