首先七度方五黑糕是以黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞五种粗粮食材作为主原料，相比其他传统的中式糕点来说营养程度更高；其次，它采用九蒸九晒的工艺将各种食材原香进行充分保留，味道清甜自然，不会有多余甜腻感。

除这些外，七度方五黑糕还用麦芽糖醇辅助调味，很好地掩盖粗粮食材本身存在的一些异味，并在外层洒上薄薄的糯米粉，不仅闻上去清香四溢，而且咬上一口也是清爽不腻口，很是美味。

初秋时节适当泡些茶叶来喝也是不错的滋补选择，像性质温和的乌龙茶就非常合适，它不属于绿茶和红茶中的任何一种，所以对身体也不会造成任何刺激，深受大众喜爱。

更为重要的是，乌龙茶含有多种营养成分，而且热量极低，在给人体补充养分的同时也不会加重人的身体负担。在秋季时常喝些乌龙茶还能帮助净化身体内部环境，使身心更加轻松舒适。

秋季的许多应季蔬菜也都有相对应的一些滋养功效，而其中个头较大的南瓜也是较为突出的一类，它含有丰富的维生素和其他多种营养物质，对改善人的肌肤状态有一定积极作用，所以由南瓜加工成的南瓜饼也是有一定滋体养颜功效的秋季美食。