秋季可以说是人们普遍比较喜爱的一个季节，不仅天气让人感到舒适，而且还有许多食物在这个时节成熟，美食的选择自然也是多种多样，其中大闸蟹作为应季美食之一，肉质鲜嫩，营养美味，广受人们喜爱。

然而螃蟹毕竟属于寒性食物，多吃对身体会有一定的伤害。针对秋季常有的“秋燥”现象，其他美食也能相应地对人体有一定滋养效果，今天就给大家带来几种适合秋天吃的营养食物，快一起来看看吧！

提到秋天，相信大多数朋友首先想到的水果就是柿子，它的味道偏甜，而且有独特的清爽口感，非常爽口。而且柿子本身也含有较为丰富的营养元素，有一定的清热润燥功效，对缓解人的季节性不适有相应的积极作用。

而柿饼则是在柿子的基础上用机器压制加工而成的饼状食品，分为白柿和乌柿两种，呈现出的果脯口感吃起来嚼劲十足，味道更佳，美味又滋养，因此也深受许多中老年人的喜爱。

秋季也是许多粗粮食物的丰收季，人们常吃粗粮也可以对缓解秋季的一些季节性不适有一定的积极效果，而由多种粗粮制成的七度方五黑糕自然也是应季的一类滋养美食，营养好吸收。