不管是岁数大了，膝关节用多了而导致的疼痛，还是爱美穿的少而产生的膝关节风湿痛，还是爱运动而导致的膝关节磨损，总之，膝关节疼痛在各个年龄段里都不少见，膝关节这个重要的位置，咱们非得注意保养不可，人老先老腿，腿脚不好，您的生活质量一定不高。保养膝关节用艾灸的法子又简单又见效，而且那显效速度也是杠杠的。

这里，针对风湿而导致的膝关节疼，介绍您两个穴位，您自己就可以没事的时候灸一灸，不用借助别人的帮忙。这两个穴位是：阴陵泉和阿是穴。

1，阴陵泉，这个穴位的位置在膝关节部位的内侧下方，是胫骨下边缘和内边缘相连接部位的凹陷里。你可以沿着小腿内侧的骨头往上捋，捋到向内转弯时的凹陷点就是它了。它是足太阴脾经上的合穴。咱们看看它的名字，阴陵泉，“阴”这里指内侧，背阴；“陵”指丘陵；“泉”是泉水。合在一起的意思是水和土丘在这里混合的意思。由于脾主运化，一般的，当一个人身体的寒湿较重，常见的原因就是脾这个体系的运化能力变差导致的。很多人膝关节疼痛的原因都来自于外感的风寒湿的入侵，我们想要把这些外邪去掉，艾灸阴陵泉，不仅可以起到促进脾的运中焦和化湿滞的作用，同时也可以就近的祛除膝关节内的风湿外邪，是个一举两得的重要穴位。您现在可以用手指按压一下，一般寒湿较重的人，手指一压阴陵泉穴就会痛。如果我们常灸它，你会发现这压痛会慢慢减轻，这就说明您的脾脏的运化能力正逐渐恢复。

另外，阴陵泉可是一个减肥大穴。对于那些爱暴饮暴食，喜吃生冷，爱喝冰啤的人来说，如果你已经有了啤酒肚，舌头也比较胖大，动不动就累，感觉身体负担重，可以肯定地说，这是由于饮食不节制或过食寒凉引起了脾气衰弱，因为运化能力弱了，所以，很多垃圾运不出去，留存在身体里，久而久之就变胖了，想要改善这一状况，你就灸阴陵泉吧，随着脾脏功能的逐渐恢复，您的大肚腩会慢慢缩回去，你也会体会到久违的轻松。当然，在这个过程中，您得注意别喝冰啤，别吃生冷寒凉之物，饮食有节，保护脾胃的功能。

2，阿是穴，据说这个名字的来源是一个古代的郎中由于医术不高，找不到穴位，用手在病人患处周围摸索时，由于碰到的痛点，病人大叫“啊啊啊，是是是，是这里”，这郎中就在这里针灸，结果病竟然好了，由此而得名“阿是穴”。药王孙思邈的《千金要方》里说：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”在膝关节痛的问题上，我们先按压找到痛点“阿是穴”，针对这“阿是穴”施灸，见效的也比较多，您可以一试。

在艾灸治膝关节痛的过程中，除了以上这两个穴位，您还可以加灸阳陵泉穴，血海穴，左右膝眼和鹤顶穴，这些都是近取穴，都在膝关节的附近。另外，由于肾气弱而导致的膝关节痛您还可以加灸肾俞穴。

前些日子，一个初二的小朋友由于膝痛而不能打蓝球，她妈妈只在阴陵泉穴上施灸了一次（一个小时悬灸），膝痛明显减轻到可以打球的程度，立竿见影的效果让人佩服。反思他膝痛的原因，当是打球之后大汗，膝关节着凉所至。从中也可以看出，艾灸祛除风寒湿的作用是非常明显的，既然如此，还等什么呢？赶紧行动起来吧。

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