导语：作为慢性病之一的胃病，胃病初期是有很多信号的，只是大多数人并没有注意到而已，胃病是从简单的肠胃炎逐渐发展起来的，胃病的病发过程比较漫长，有些人五年发病，有些人十年才发病，一旦确诊胃病，那么已经处于中晚期了。

“养胃无小事”，胃病的出现与我们平时的养胃意识低下有很大关系，产生胃病的原因有很多，主要与以下这几种有关。

胃病的原因很多，主要分为以下2种：

遗传因素

人体的很多特征都与遗传有着密不可分的关系，胃病也是如此，家庭中有胃癌的人，那么他们的直系亲属患胃癌的概率是普通人的2倍左右，因此，家族中有胃癌史，遗传给子女的可能性很大。

不良的饮食习惯

长时间不吃早餐，喜欢吃辛辣刺激的食物，经常吃生冷、油腻的食物，暴饮暴食、熬夜、作息不规律都有可能加快胃病的出现。

饭不是一口就可以吃饱的，胃病不是一日就可以得的，需要日积月累，等到身体达到一定极限的时候胃病就会随之爆发。

01

“羊肉”是胃病的发物吗？

相信很多人在生活中都听过“发物”，肺不好不能吃辣椒，肝不好不能喝酒，有些人认为羊肉是胃病的发物，事实上，羊肉性热，温补效果好，肉质鲜嫩，容易被肠胃消化，吃羊肉是可以养胃的。

羊肉能否养胃，在烹饪方式上也有很大的讲究，若是炸制、熏烤，那么还是少吃为妙，不仅对胃不好，还容易加速肥胖。肠胃不好的人可以吃水煮、清蒸羊肉或者喝羊汤。

02

医生：要想养胃，3类食物或尽量少碰

辛辣刺激的食物

肠胃不好一定要远离辛辣刺激的食物，辣椒会刺激食道内壁，吃完之后会让人产生胃烧心的感觉，增加肠胃蠕动负担。吃辣椒之后喝酸奶能解辣，但是这样的饮食习惯反而会加重对肠胃的伤害。

油炸食物

肠胃病患者除了不能吃辛辣刺激的食物，油炸食物也尽量不要食用，食物经过油炸之后，其中的营养成分大部分已经流失，而且油脂含量大大提高，长时间吃会增加胃泛酸和肠应激综合征的出现概率。

高脂肪食物难以被肠胃消化吸收，人体会分泌过多的胃酸，胃酸过多伤害肠胃。

豆类

吃太多豆类食物可能会引起腹胀，放屁多，在公众场合放屁非常尴尬，豆类被肠道细菌发酵分解大量的气体，引起肠鸣、腹胀等症状。消化性溃疡患者不能够食用豆制品，因为豆制品是一种高嘌呤食物，促进胃酸分泌。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不能服用食用豆制品，以免促进胃酸分泌过多，引起肠胃胀气。

03

肠胃不好应该怎样调理？

按摩“中脘穴”

中脘穴是治疗肠胃疾病一个很重要的穴位。位于人体正中线上，肚脐上面胸骨下端连线的中间处就是中脘穴了。

中脘穴的主治疾病有消化系统疾病，腹胀、腹泻、腹痛等可以通过按揉这个穴位来缓解，当然对于一般的胃病也是很有效的。

食物以松软为主

不管吃什么食物都会感觉到腹痛、腹胀，晚上吃的太多会降低睡眠质量。建议肠胃病患者以少食多餐为原则，在两餐之间吃一些容易被消化的食物或水果，食物以松软为主，任何好吃的东西都不应该过量食用。

饭前最好喝一碗汤，促进肠胃消化食物。

每天吃一个苹果

苹果有生津止渴、健脾养胃、润肠解暑等功效，非常适合肠胃病患者吃，苹果性温，营养价值高，苹果中含有丰富的锌、钙、磷、铁等微量元素，以及维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

苹果中的有效成分能够降低血液中的胆固醇含量，有通便止泻的功效，对降血脂有很好的功效。苹果中所含的营养丰富全面，容易被人体消化吸收，每天吃一个苹果可以养胃。

三餐按时吃

想远离胃病，保持胃部健康，一定要养成好的饮食习惯，按时吃饭，养成细嚼慢咽的好习惯，少吃垃圾食品，远离辛辣刺激的食物，避免刺激胃部，促使胃酸分泌过多，不利身体健康。每顿饭吃七八分饱，坚持少食多餐为原则。

除了以上的几种方法，要想更好地养护胃部，可以按照医嘱服用药物，这些药物一般有中和胃酸的作用，但是不能够彻底治愈胃病，还要搭配饮食来养护肠胃。千万不要听信偏方来治疗胃病，最好在医生的指导下科学合理的治疗胃病。