三、缺乏沟通

当爱情和婚姻生活逐渐的归于平淡，一些人没有采取积极的方法去解决矛盾，化解二人之间关系的话，那么两个人势必就会走向一种更为恶化的关系。

一些人也许就会为此变得越来越冷漠，两个人变得无话可说，还有些人就会转而去婚外寻找其他的异性伴侣。

沟通是情感关系里的最好良药，也是能够让二人关系很快破冰的一种媒介。

沟通的时候不要总是站在至高点去批判对方，也不要总是站在自己的位置去思考，而是去换位思考，真正的能够做到共情，才可能达到谈话的目的。

七年之痒，夫妻关系归为平淡，那么我们如何去延迟平淡或者用智慧化解七年之痒呢？从心理学的角度我们认为，就应该学会运用“冷热水效应”。

举个简单的例子来说，一杯温度不变的温水和一杯冷水，一杯热水，如果我们先把手放在冷水中，再放到温水中，就会感到温水热，如果我们把手放在热水中，再放到温水中，就会感到温水是凉的。

之所以会出现这两种不同的感觉和现象，是由于我们一开始对于事物的感知水平不一样。

个体本身的认知是一个复杂的过程，最初是由我们本身的感觉器官所引起的，你所看到的，你所感知的就会都会成为一种表浅的认知，然后经过我们大脑的重复加工、记忆，就会成为一种深层次的认知。

夫妻之间的关系就是如此，你既会感觉到两个人之间关系的冷度，也会体验到彼此之间的温度，同样也会因为平平无奇的生活状态感到无聊。

如何让平淡的生活里穿插着“冷热水交替的效应”让生活不再单调呢，就需要我们真正的学会去经营婚姻。

01）、降低期望值

在文章中我们提到了，如果夫妻双方对婚姻的期望值越高，那么他们在婚姻内的失望度就会越大，直接就会导致二人之间的关系破裂。

降低期望值并不是说我们要将就这段婚姻，而是要多去包容对方，每个人都会犯错，每个人都会有他自己对于事物的理解方式，不要妄图用你的思维去控制对方。

只有你的期望值降低了，你懂得在婚姻里付出，那么他做的在你的眼里才不会是失望，而是一种惊喜。

02）、学会制造浪漫

每次情人节的时候，都有一些夫妻说，“老夫老妻了，就别追求这些浪漫的事了。”

越是生活了很长时间的老夫妻，越应该懂得去制造浪漫，让平静的生活里增加一份仪式感。

在你们两个谈及油盐酱醋茶的时候，可以适当地来点风花雪月的浪漫，就会迅速地让双方的感情升温，这就好比是我们把手放在凉水中，再拿到温水中是一样的道理。