大家好这里是小慧说美食，减肥期间晚餐大家千万别将就，小慧推荐给大家七款掉秤刮油汤，低卡又饱腹大人小孩都喜欢喝，大家按照小慧分享的步骤给家人安排上吧，大人小孩都喜欢喝！

一‬、粉丝‬虾滑汤‬

1、准备‬食材：大虾‬、娃娃菜‬、粉丝‬、鸡蛋‬、食盐‬、胡椒粉‬、淀粉‬、鸡精‬、小葱‬

2、粉丝‬虾滑‬汤‬的做法：

（1）调‬虾馅‬：大虾去头去壳挑去虾线，洗净剁成肉馅放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入适量的食盐和胡椒粉搅拌均匀备用。

（2）娃娃菜洗净切小段，粉丝放入碗中加入适量清水泡软，小葱切葱花备用。

（3）锅中倒入适量清水，戴上一次性手套用虎口依次挤出丸子状下入锅中。

（4）煮至虾滑浮起下入娃娃菜和粉丝，加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉调味。

（5）最后‬：盖上锅盖煮至食材熟透入味关火，出锅撒上少许葱花点缀即可，低脂低卡汤鲜味美好喝不胖，减肥人士必备！

二‬、番茄‬魔芋‬虾滑汤‬

1、准备‬食材：西红柿‬、大虾‬、魔芋‬、鸡蛋‬、香葱‬、食盐‬、鸡精‬

2、番茄‬魔芋‬虾滑汤‬的做法：

（1）西红柿用热水烫去皮，切成小块，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱切葱花。

（2）锅中热油打入一枚鸡蛋，滑散炒熟盛出，下入番茄块翻炒出茄汁。

（3）倒入适量清水盖上锅盖煮开，放入魔芋结和虾仁煮至虾仁熟透。

（4）放入炒熟的鸡蛋碎，加入适量的食盐和鸡精，盖上锅盖煮至食材入味。

（5）最后‬：关火出锅撒上少许葱花点缀即可，好喝还不长胖酸爽开胃减肥必备！

三‬、番茄‬金针菇‬豆腐汤‬

1、准备‬食材：嫩豆腐‬、番茄‬、金针菇‬、鸡蛋‬、小葱‬、食盐‬、胡椒粉‬

2、番茄‬金针菇‬豆腐‬汤的做法：

（1）嫩豆腐冲洗一下切小块，番茄去皮切块，金针菇去根部洗净撕开，小葱切葱花。

（2）锅中热油下入番茄块，小火翻炒出茄汁，加入适量清水煮出香味。

（3）放入豆腐块和金针菇煮至片刻，打入一枚鸡蛋液盖上锅盖大火煮开。

（4）配料‬：再转小火加入适量的食盐和胡椒粉，盖上锅盖煮至食材入味。

（5）最后‬：关火出锅撒上少许葱花点缀即可，汤汁浓郁低卡低脂，酸爽开胃好喝不胖大人小孩都特别喜欢喝！

四‬、海带豆腐汤‬