血糖高的人，三种肉最好别碰，高血糖应该吃什么肉？

现在人们的生活和以前相比，有了很大的改善。以前最艰苦的时候没有饭吃，只能吃树皮或者是草根，但是现在生活不同了，基本上每一顿都会出现肉或者鱼之类的。牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉，怎么做都很好吃。但是也并不是所有人都适合大口吃肉的。对于一些血糖比较高的人，饮食就要非常的注意，一些肉类是不适合吃的，那么有哪些是不适合吃的呢？下面让我们一起来了解一下吧。

不少人爱吃肥肉，晃悠悠的肥肉总给人一种在召唤你的感觉。一口咬下去，似乎嘴巴里都能冒出油来，感觉非常的满足。但是要知道肥肉当中含有大量的脂肪和胆固醇，血糖高的人吃肥肉的话，对于血糖是有很大的影响的，所以建议还是少吃为好。

腌肉，不少地方的人都有吃腌肉的习惯，因为腌肉能够将肉类保存的时间比较久，这样即使是一次性买了很多的肉，也不容易坏。并且想要吃的时候，直接切下来吃或者是煮一煮就可以了，非常的方便。但是腌肉盐分比较多，容易刺激人的味蕾，血压容易上升，血液流动也会出现变化，对于血糖比较高的人，就更加要注意避免了。

烤肉是很多人的最爱，夏天到了，吃烤肉喝啤酒是一个莫大的享受。肉串经过炭火的烤制，里面的油脂都烤了出来，这时候再撒上孜然粉和辣椒粉等调味料调味，味道真的是棒极了。特别是肉类烤到稍微有一点焦焦的时候，远远的就能闻到香味，自然也就引得大家食欲大开了。但是烤肉对人体是有伤害的，里面可能含有致癌的物质。经过高温烤出来的肉，也会影响到我们的胰岛素，胰岛素出现变化，血糖就不容易控制。所以说血糖比较高的人，要少吃烤肉类的食物。

那么血糖高的人是不是什么肉都不能吃呢？其实也不是，血糖高的人，可以吃一些白肉，像是鱼虾蟹之类的就属于白肉，里面含有丰富的矿物质，并且脂肪含量很少，但是也要控制在40-75克左右。除此之外，鸡鸭鹅肉也属于白肉，里面同样的含有对人体有益的蛋白质和矿物质，脂肪含量少，适合吃。

或许有人觉得干脆不吃肉好了，但是血糖高的人一直不吃肉的话，很容易会贫血，之后会出现头晕头痛心悸等现象，所以适当的吃一些肉是很有必要的。血糖高的人，要吃肉的时候，可以注重荤素搭配，蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以加快排出胆固醇。肉类和蔬菜搭配起来吃，可以降低血糖出现偏高的情况，也能够满足口舌之欲，岂不是一举两得！