关于审美，人各有志，不能强求。但是说到减肥，从古至今，除了唐朝以肥为美外，人们对女性性感身材的追求貌似就没怎么变过：大胸！细腰！翘臀！现在随便打开一些自媒体软件，上面大火的网红小姐姐们几乎都是这种配置。其中的细腰更是有马甲线、A4腰等形容词，由此可见它是多么的受到追捧。很多人绞尽脑汁的想要达成细腰的美好愿望，于是许多细腰产品便应运而生，而被许多名人和网红健身爱好者所推崇的束腰最是风靡。那这么多的人推荐束腰，它真的好用吗？今天我们就来好好地分析一下它的原理以及使用方法。

原理一：压缩脂肪

首先我们要明白一个问题，脂肪是一种分子结构，如果靠这种简单的外界条件就能给他压缩了，那科学家就不用那么费力的研究了。如果脂肪那么容易压缩，那还研究抽脂手术干什么，直接压一压就可以了啊。如果你想瘦，不论你想要瘦哪里，如果不抽脂切胃的话，你只能去减脂，而减脂的主要原理就是制造热量赤字，就是让我们的摄入量的小于我们的消耗量，两者差值越大就瘦的越快，除此之外别无他法。压缩脂肪纯属谬论。

原理二：控制饮食

你戴上束腰之后你确实会少吃，可是你要知道，这种少吃是因为控制腹部而让你无法吃更多食物的效果，都是束腰对身体内脏器官的挤压所带来的，你的身体给你信号让你吃，但是因为束腰的原因，挤压的它们容纳不下多余食物，所以你会吃不下，变相的让你少吃了。也许穿着的时候你摄入的热量确实会比较低，但是你不可能24小时都戴着束腰，这样的效果并不可持续。而且佩戴的时间久了，对于肠胃的正常蠕动和消化功能都会有损伤。所以如果你以健康为代价换取饮食控制，你觉得值吗？

原理三：保护核心

核心的强化，是通过针对核心的训练，加强核心区域的肌肉来实现的。当你带上束腰进行健身运动时，这是借靠外力而来的稳定，人体是很聪明的，当有外力辅助的时候，你的核心反而更不发力了。而且当你摘下束腰，借靠的外力消失，你的核心依旧会失稳。并且由于长期依靠外力的帮助，核心肌群用进废退，功能逐渐丧失减弱，反而起了反作用。这个原理就跟很多年前流行的背背佳一样，都是用着的时候好用，不用了反而更严重。外力终究是外力，强大自身才是根本。

以上者三个是束腰最常说的原理，束腰宣传的这些原理都没有什么科学依据，完全都是信口胡说，希望大家理性分析，不要被欺骗了。

但是束腰戴上之后腰部确实会变细啊，这是什么原理呢？下边我们来看一下：

带着束腰确实可以很好的减小腰围、平坦小腹（只要不是胖的无可救药）但这时候束腰发挥的作用跟女性的塑形内衣一样——胸，挤一挤总是有的，腰，勒一勒总是细的。我们的皮下脂肪毕竟还是柔软的，它是可以被挤压的，我们如果腰腹部有了大的压力，自然会把这个位置柔软的脂肪之类的挤到别的地方去，但问题是你把它摘下来，它很快就会恢复原状。就跟文胸一样，你穿上了就会挺拔，你摘下去了，它就不会那么挺了，它们都是只能解决你一时的问题，长远来看，并没有那么理想。

说了那么多，那束腰到底可不可以用呢？我个人觉得其实偶尔的临时救场是可以使用的，比如你需要出席什么宴会，或者有什么重要场合，但是你最近放肆的让肚子有点大了，为了有一个好的形象临时用一下，忍耐个一两个小时还是可以的，就这么一会儿倒是不至于穿出什么大的毛病。至于长期穿戴，我还是不建议的，我们上边也分析了那么多束腰的坏处，我觉得不需要再说一遍了，毕竟健康才是美丽的基础。至于有些特殊情况下，医生如果建议你穿的话，那你还是要听从医生的，毕竟人家是专业医生，也许那时候你确实需要。

我们不论遇到什么情况都要理性分析，束腰也是，不要因为我们不喜欢它而把它妖魔化，也不要因为一些其他原因而把它神化，它只是个束腰产品而已，任何产品只要使用合理就好，毕竟存在即道理，存在就肯定有它的价值。我个人认为，偶尔戴一戴束腰也没什么问题，但是如果想有一个细腰还是通过健身来获得还是最靠谱的，安全健康而又无副作用。如果对减脂瘦身感兴趣的，欢迎咨询留言，谢谢大家。