睡眠质量差：

阳气不足的人，由于身体机能得不到营养供给，就会失去正常的功能，人体就会表现为四肢无力、疲累、嗜睡，可是不管怎么睡都睡不够，醒来后无精打采，没有精神，这就是睡眠质量差的表现。

1、百会穴

当头部的阳气亏损时会出现精神不振，总是做梦，容易惊醒、头痛头晕。对百会穴进行按摩能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行刺激能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。具体的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹顺时针方向对百会穴按摩，每次按摩10分钟，一天按摩两次。

2、神门穴

当心阳不足时会出现咳喘心悸，四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行刺激来振奋心阳。具体的方法是适用于一侧的大拇指对另一侧的神门穴进行掐按，每次掐按5分钟，然后再换另一侧。

3、足三里

当脾阳不足时会出现脸色发黄、腹泻，嘴唇颜色发淡，头痛头晕、不消化等，应该对足三里穴进行艾灸。足三里穴在小腿的外侧对侧穴位进行按摩，能增强体力，温补脾阳，延年益寿。具体的方法是点燃艾条，然后距离此穴位10㎝的地方来熏烤，每次熏烤10分钟。

气血虚阳虚是很常见的中医病症，这些虚症都是因为气血不足引起的

所以患者要多吃补气血的食物，这样才可以提升体内的阳气，喝茶也是可以补气血的，所以气血虚阳虚的人可以用一些补气血的食材和药材泡茶饮用，坚持调理就可以改善症状。