华子的几个朋友，因为喝茶与高血压之间的关系争吵起来。有朋友说，喝茶可以养生，对血管有良好的营养和维护作用，可以降低血压。也有朋友说，茶中含有咖啡因等生物碱，对神经系统有刺激作用，会升高血压。

华子告诉朋友们，其实这两种说法都没错，茶叶本身同时具有升压和降压的作用，究竟哪种作用占上风，要看具体怎么喝。

茶叶中含有茶多酚、生物碱、维生素等多种物质，其中茶多酚与维生素，对血管有养护作用，可以增加血管弹性，而且喝茶还会产生利尿作用，可以促使身体中钠离子的排泄，这些作用都有助于血压的降低。

但茶叶中也含有咖啡因、茶碱等生物碱，可以使神经兴奋。中国传统有喝茶提神的说法，就是利用这一点。而神经兴奋，会使心跳加快、血管收缩，所以喝茶也可能导致血压的升高。所以有高血压的人，可以喝茶，但要掌握正确的喝茶方法。

科学上有一句话，叫做“抛开剂量谈毒性，就是耍流氓”，这句话对喝茶也适用。想要让茶水中的咖啡因对血压造成影响，就需要摄入足够多的剂量才可以。茶叶中虽然含有咖啡因，但含量并不高，只要茶水沏不是很浓，对血压的影响并不大。

生物碱显苦味，所以在喝茶的时候，可以通过味觉来粗略判断茶水中的咖啡因的多少。如果过苦，说明含咖啡因较多，可能会对血压产生影响。正常沏茶，除了对咖啡因异常敏感的人之外，大多数的高血压患者，都可以正常饮用。

1、绿茶好于红茶：茶中的茶多酚有助于调节血压、血脂，有养护血管内膜的作用。绿茶中的茶多酚含量为18%左右，而红茶中的茶多酚含量在10%左右。所以从对心血管的益处上来看，高血压患者更适合饮用绿茶。

2、不要喝热茶：有人在喝茶的时候喜欢喝热茶，这个习惯并不好。水温过烫容易损伤食道黏膜和胃黏膜，如果长期习惯喝热茶，黏膜反复损伤与修复，会增加患食道癌与胃癌的概率。

3、不要用茶水服药：茶叶中的茶多酚，属于鞣质的一种，会与蛋白质、金属离子形成不溶性的络合物。而大多数的药物中都含有金属离子，如果用茶水送服药物，可能会发生相互反应，影响药物的吸收。所以吃药的时候要用正常的凉开水，吃药与喝茶，要间隔2小时以上。

4、睡前不要喝茶：茶水中的咖啡因和茶碱会使神经系统兴奋，还会产生利尿作用，造成入睡困难以及起夜排尿次数增多。而睡眠不好会导致血压升高，是控制血压的不利因素。

总结一下，茶中的茶多酚可以养护血管，对血压有益，而咖啡因和茶碱会兴奋神经，升高血压。有高血压的人，只要茶水不是很浓就可以正常饮用。在茶叶的选择上，绿茶对心血管的益处好于红茶，注意茶、药要分开服用，水温不要过热，睡前最好不要喝茶。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。