随着健身潮流的盛行，健身房成为了许多人改造身材的运动基地之一。在如今以瘦为美的观念下，不少人希望自己拥有苗条修长的好身材，因为这样更能靠近女明星，毕竟屏幕上的女明星们往往都拥有小蛮腰以及大长腿。

但随着现在社会网络的越发发达，许多人透过网络信息，对美的观念也产生了一些变化，除了以瘦为美外，具有力量感，完美肌肉线条的身材也受到了热捧。因此我们可以看到许多欧美风格的健身人士，往往拥有着丰腴的身材，尤其是女性，丰满紧实的翘臀是好身材的普遍标志之一。

想要练出一副好身材，缺乏爱心型臀部的加持是不完美的，这是许多女孩子梦寐以求的部位肌肉，臀部训练不仅能够提高臀线，造成视觉上大长腿的效果，还能为身材增加下肢曲线，让人看起来更舒服。但练臀部又是一个痛苦的过程，不仅需要克服身体的懒惰，让身体适应多次数的打磨，还要科学饮食，拒绝不良习惯的诱惑，为什么还有如此多的爱好者趋之若鹜呢？

很简单，以下两大好处告诉你，为什么健身必须锻炼打造翘臀！

1 臀部训练能够改变身材，为体型加分，无论男女。臀部处于连接上半身与下半身肌肉群的中心位置，打造圆润的翘臀，不仅能够从视觉上改变双腿的长度，让你在拍照时更加自信，增加魅力感，同时还能在一定程度上缓解因腰围过大造成的尴尬，有效让腰臀比变得更协调，对于男生而言，则能增加倒三角的视觉效果，让增肌变得更加顺畅。另外臀部浑圆紧翘，往往也代表着男人的战斗力更强，能够吸引女性。