今日体重50.15kg，掉秤2两。

回到芜湖这几天饮食均衡，每天米饭 肉和菜，不再高碳水，但是油脂有点超标，不是自己做饭难免会这样，回到上海之后再慢慢找回原来的饮食规律。

今日早餐:玉米 南瓜 红薯 黑豆浆 鸡蛋 小菜

这半个玉米不太好，饭后又把儿子吃剩下的半根吃掉了。南瓜不是很甜，但是也吃完了，红薯也不是很好吃[笑哭][笑哭]，碳水类食物还是我大河南的合我口味。

今日午餐:米饭小半碗 水煮虾 木耳杏鲍菇 毛豆肉末 蒜泥空心菜 冬瓜肉丸汤

三点半晚餐:华夫饼 酸奶麦片 半根玉米粒 中午的剩菜

虾本来想留几个给我婆婆吃，但是她说晚上有烤鸭吃所以锅里还剩下六只虾子又给我了，所以晚餐是十二只虾子，蛋白质足了。

今日加餐:圣女果 芡实糕 玉米 山楂 杏仁一小包(带皮65g)

这种小包的杏仁很不错哦，以前总是买大包的，一不小心就吃多了，这种小包的，每包65g，刚刚好。

今天还吃了一把花生米，一点葡萄干，总体控制的不错，明天继续保持。

要忍住今晚晚餐时候不上餐桌，太阳下山就去散步。