最近孩子都开学了，幼儿园的孩子也上了几周的学，虽然一个班级有很多孩子，可是每个孩子的自控能力却迥然不同，老师照顾孩子花费的精力也完全不同。

自控能力强的孩子就不用多说，能够很好地控制自己的情绪和言行，老师给的一些任务也能够按时完成，比如坐在板凳上认真听老师讲话，自己能够在规定的时间内吃完饭等。

相反，自控能力差的孩子就不同了，孩子左摸摸右看看，完全按照自己的想法来行动，屁股根本不能固定在座位上座两分钟，很容易被周围一点小事务吸引注意力，很难管理，老师也很头疼。

☞孩子自控力差，注意力不集中，父母别着急，提升方法教给你

孩子的年纪毕竟很小，不可能完全寄希望于孩子自己快速成长，父母想要帮助孩子解决自控力的问题，首先就要了解自控力以及孩子自控力的发展。

☞“棉花糖实验”带你了解孩子的自控力

心理学中有个很有名的“棉花糖实验”，实验者把3-5岁的孩子带入一个房间，给这些孩子每人一个棉花糖，之后实验者需要走出房间，告诉这些孩子棉花糖是可以吃的，但是倘若孩子能够等到实验者回来之后再吃手中的棉花糖，那么孩子就能够拥有得到更多的棉花糖。

实验结果看出，这些孩子表现差异很大，他们当中一些孩子实在忍不住诱惑当场就把棉花糖吃掉了，而另外一些自控力比较好的孩子却能够忍受棉花糖的诱惑，直到实验者返回房间后才开始品尝棉花糖。

研究人员之后发现自控力忍耐力比较好的孩子，在今后的学习中成绩会更好，表现也会更突出。由此可见，孩子的自控力不是独立存在的，而是关乎到孩子今后学习成长的整个过程。

☞自控力对孩子有什么影响？

自控力就是孩子对自我约束能力以及面对外界环境及情绪的控制能力，这种能力是可以后天培养的，刨除孩子先天气质之外，孩子的自控能力差异巨大，外在行为表现也会差异巨大。

自控力差的孩子注意力容易不集中，做事容易分心，情绪容易暴躁，性格比较急躁，也会有畏难的情绪，比较难以坚持做某件事，容易半途而废。

幼儿园自控力差的孩子最大的表现就是没有集体意识，比较喜欢沉浸在自我当中，自我管理约束能力较差。

3-6岁是孩子自控力养成的关键时期，这个阶段的幼儿园生活就是培养孩子们的自控、独立能力以及行为习惯和规则意识，是为小学学习习惯打基础的时刻。

自控力培养地好，孩子能够更加自主和自觉，做事有计划和规划，对于自己会有一定的要求，孩子今后的学习也会更加地顺畅和容易。

☞如何提升孩子的自控力？

孩子自控力的培养不是一朝一夕的事情，而是一个持续而长久的过程，就像行为习惯养成一样的道理，父母们可以从这些方面入手。

1、设置清晰简洁的空间范围

仔细观察我们会发现当孩子周围的环境过于嘈杂、选择过多的时候孩子一般很难集中注意力，常常做事只有3分钟热度。

例如我家小七悦之前也是这样，她很喜欢买玩具，而爷爷每次都会满足她，家里的玩具堆了几大箱，甚至相同的玩具只是不同的颜色也会有好几个，这样的情况反而会造成孩子自控能力差，注意力常常不集中。

想要孩子能够提高自控力，首先就要把孩子活动范围内的环境进行大清理，保持整洁简单有序的状态，避免杂乱的周遭环境给孩子负面的心理暗示。

人为地减少诱发孩子失去自控力的条件，给孩子一种自觉自律的状态和体验，玩过的玩具及时清理收回、房间内保持整洁、看过的书籍能够有序摆放，当孩子专注某一件事的时候能够用心投入，慢慢地让孩子养成专注力的习惯。

2、提升孩子时间管理能力

孩子自控力差很大一部分原因是孩子对时间没有具体的概念，做事情不懂得规划和约束。孩子会认为自己做事是凭感觉，只要自己愿意都可以。

例如孩子刚刚让妈妈帮忙换的动画片，还没有看完5分钟，孩子又想要换成其他的节目，自我约束能力很差。

父母可以给孩子购买一个时间闹钟，每当给孩子布置一个任务的时候可以明确地告诉孩子需要在规定的时间内完成又或者在这个时间段内只能做这件事，只有时间到了孩子才能够再做其他的事情。

具体时间可以按照孩子年龄需求设定，例如孩子在看书的时候可以在旁边设置好20分钟的闹钟，以此来提醒（这种情况适用于自控力差的孩子，如果孩子本身就十分投入大可不必设置时间，让孩子充分独自徜徉在知识的海洋中）。

当孩子慢慢地养成习惯，逐渐适应之后可以逐步增加时间长度，一段时间后会发现孩子慢慢变得比较能够自控。

3、帮助孩子调整认知能力

棉花糖实验中发现，能够拥有更强大自控力的孩子都是学会了一种技能，这些孩子能够找到其他的途径去转移自己的注意力，把想吃棉花糖的思想转移到其他事情上，这种行为能够让孩子更持久地保持自控力。

其实这也很好理解，就像成年人一样，当你深夜突然很饿想吃美食的时候，你就会想办法去转移自己的注意力，找到其他能够更吸引自己的事情去做，慢慢地也就不会觉得很饿了。

为了达到一定的目标完成一定的任务，父母要帮助孩子提高认知能力，当孩子出现思想动摇时能够通过调整认知策略的方式来让自己保持冷静，慢慢地坚持，提升自控力。

这就像脑海中有2个小人一样，正方和反方的意见互相交错，孩子要学会的就是如何利用认知策略来帮助正方战胜反方，从而达到自己的最终目的。

孩子自控力差很正常，通过给孩子树立整洁的环境、懂得时间管理、学会认知策略等方式慢慢提升，相信孩子的自控力会逐渐得到提高，越来越好。