一般我们久坐不动的话，大腿会变粗，穿衣也不会好看，那有什么方法可以避免这样的问题呢？，首先你要有耐心，再则就是看下面这篇小文，看你能不能做到文中说的这种简单粗暴地方法。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此建议每天都敲胆经。坚持一个月到两个月，即可有效减肥并使大腿变细。

敲胆经的方法：可以依照每天在大腿外侧的四个穴位：1、环跳；2、风市；3、中渎；4、阳陵泉。用力敲打，每敲打四下算一次，左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力。提供人体造血系统所需的充足材料。

敲胆经额外效益：

由于敲胆经可以是胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一到两个月就会感觉裤管变大了。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，也具有非常好的疗效。