腿粗是一个困扰着很多人的难题，因为对于没有特别进行过腿部肌肥大训练的普通人来说，腿粗主要是受到基因的影响。

你之所以腿粗是因为你的腿部分布了过多的脂肪细胞，你想把腿变细，是没有办法将腿部的脂肪细胞变少的，只能把脂肪细胞减小，其实这也是所有部位减肥的一个方法。

所以，你只有去通过饮食控制降低热量的摄入，进行有氧运动来提高身体代谢，增加脂肪的消耗，这样你才能把脂肪细胞内的脂肪液减少，将围度变小。