大家好我是徐医生，很多粉丝朋友问我，腰肌劳损能不能自愈呢。今天就给大家来说一说。首先腰肌劳损，往往是因为久坐，姿势不当，长期压迫腰背部肌肉而导致的疾病，一般伴随着腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。并且在劳累时加重，休息时减轻；同时在腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

要想明确腰肌劳损能不能自愈，首先最重要的是去处病因，也就是，避免引发腰肌劳损的表现，您就不要去做了。

第一不能长期久坐，避免长期的劳累。

第二注意腰部的保暖，不要受凉。

第三呢，如果出现腰疼，不能弯腰的情况，要适当的休息，不要使症状更加严重。如果您把以上三点都做到了，并且针对于腰肌劳损呢，做一些物理治疗，那么一般的腰肌劳损都可以得到良好的治愈。