不念过去，不畏将来，与当下同在

很多人都会经历精疲力尽的时刻，生活中有很多的竞争，有很多限时完成的事务，这样的环境下，我们一定会感到筋疲力竭。

其实，我们可以做一些事情来平衡这种情绪。平衡，是很重要的生活智慧。

01

试试看，早点睡觉

如果可以的话，试着放下手机，今天就在11点前睡觉。如果可以早睡，身体可以自动疗愈很多压力和倦怠的问题。

试着睡个好觉，如果睡不着也不要强迫自己。放松一下，感受自己的身体，感受意念轻轻扫描过身体的每个部位，或者感受身体的重力，然后更深入地放松。

不要去用力寻找睡意，或者自我提醒“我要睡觉”，这样只会更睡不着哦。心不喜欢被强迫，可以做一些让心舒服的事情，慢慢让心从紧绷进入放松的状态。

02

离开椅子，做运动