口服短效避孕药由于避孕成功率低，而且无毒副作用，近年来不仅在欧美地区，国内也越来越多女性选择采用这种方式达到避孕的目的。然而，仍有女性担心吃避孕药会对身体产生危害。广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实表示，长期服避孕药可能会导致维生素的缺乏，女性可考虑进行适当的补充。

女性长期服避孕药或导致维生素缺乏

张秋实告诉家庭医生在线编辑，口服短效避孕药中所含雌激素的剂量并不高，但雌激素本身会增强肝脏代谢能力，而许多维生素正是肝脏代谢多种物质过程中必不可少的辅助成分。这么一来，长期口服避孕药便会使机体对这些维生素的需求增加，如不及时补充，会造成机体相应的维生素缺乏。

当然，张秋实补充，也并非说长期吃避孕药一定对导致为维生素缺乏，只是会增加出现这种情况的几率，女性一般只需多摄入富含这些维生素的食物即可。如出现相应的缺乏症，建议在医生的指导下，补充该类维生素。

据张秋实介绍，服用避孕药的女性最容易缺乏的是B族维生素，同时，避孕药中某些成分会加快血液中维生素C的破坏速度，也可能导致出现维生素C的缺乏。

女性长期服避孕药多吃什么好？

柠檬、草莓、猕猴桃：补充维生素C

避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞性疾病的产生，特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。

日常生活中，我们可以通过进食新鲜蔬果补充维生素C，常见富含维生素C的蔬果有：柠檬、草莓、猕猴桃、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等。

肉类和乳制品：补充维生素B6

维生素B6缺乏，会出现兴奋、不安、情绪起伏等的情况，富含维生素B6的主要是肉类食品，如果是素食主义者，也可以考虑多吃些多吃谷类、麦芽等食物来补充。

水产品和蛋黄：补充叶酸与维生素b12

有很多女性在长期服用避孕药后通常都会出现叶酸性贫血的情况，其中原因是由于服避孕药会可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而我们肠道吸收叶酸过程中绝对不能少了这种酶的参与。

因此要想预防贫血，像一些含有叶酸以及维生素b12的食物就绝对不能少，常见的食物有动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄等。