随着社会的进步，生活质量的提高，人们的健康养生意识也会提高，会更加注重饮食结构，也知道吃粗粮对身体有好处。粗粮含有蛋白质、维生素和矿物质，可以补充营养元素，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出毒素，但肠胃不好的人不宜多吃。

　　为什么胃不好的人不能多吃粗粮？

　　目前常见的粗粮有小米、红米、黑米、紫米、高粱、荞麦、大麦、红薯、土豆等，这些粗粮含有较少的碳水化合物和大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘还能减肥。对于正常人来说，多吃粗粮对身体有好处，但如果肠胃不好的人吃了太多粗粮，会影响消化吸收，甚至导致肠道梗塞。因为粗粮本身不易消化吸收，一旦食用，会给肠胃带来负担，甚至加重疾病。

　　胃不好的人日常应该少吃什么食物？

　　1.寒性的蔬菜

　　番茄、海带等蔬菜，虽然营养丰富，但寒性摄入过多会对肠胃造成伤害，特别是对于肠胃功能较弱的人。这些食物会导致消化液分泌异常，肠胃不适，引起胃病或加重胃病。

　　2.咸菜

　　咸菜在制作过程中需要加入大量的盐，盐进入体内会转化为钠，不仅会使血压升高，还容易刺激胃黏膜，导致胃部疾病，甚至导致细胞病变型胃癌。

　　3.辣味食物

　　这些辣味食物，如大蒜、洋葱、辣椒等，含有辣椒素，会刺激胃部，导致胃黏膜损伤，从而降低胃的功能。特别是在有炎症的情况下，摄入这些会刺激炎症部位，加重症状。

　　4.生冷食物

　　冷食会直接刺激胃部，降低消化功能，抑制胃酸分泌，引起胃部不适，如胃胀、反酸等。

　　肠胃靠三分治七分养，所以日常护理措施很重要，尤其是饮食。保持饮食清淡、营养均衡，多吃蛋白质等促进胃黏膜修复的食物。如果发现持续恶心、烧心等不适，就得就医，在医生指导下服药。按疗程服药，可缓解不适，促进修复。不能随便停药，以免疾病复发。

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