网友提问：过几天我们就要放假了回家了。

今年因为疫情，我打算坐朋友的车一起回家，路上大概要开七八个小时，但我有点晕车，怕受不了。

请问有什么办法能预防、缓解晕车吗？

关于晕车的原因，有很多种说法，目前比较公认的是“感觉冲突法”。

当人坐在行进的汽车、船、飞机上时，耳朵内的前庭接收到的信号是“身体正在飞快地向前移动”；而眼睛接收到的信号却是“我是静止的”，是窗外的事物在向后移动。

大脑接收到这两种冲突的信号，就会产生头晕、恶心等不适症状，医学上将晕车称为晕动症。

如何预防或缓解晕车呢？这里有几个小建议~

坐车前，吃七八分饱为宜。过饥或者过饱，吃太油腻、口味重的东西，会更容易出现恶心、呕吐。

坐车时，最好不要玩手机、看书，也不要看窗外，以免引起眩晕。

容易晕车的人，最好坐在前排，一来，视野开阔，视觉和前庭感觉容易保持一致；二来，颠簸也小。

如果出发前毫无准备，对抗晕车，最管用的是睡觉。 人睡着后，直接切断视觉信号，大脑就不会感觉错乱了。

除此之外，还可以试试下面几个缓解小妙招。

• 生姜片

研究发现，生姜中的姜辣素可以抑制呕吐。故而吸闻、嚼食、含服姜片，以及用姜片贴肚脐，都能起到一定作用。

• 橘子皮、橙子皮

新鲜橘子皮、橙子皮中含有某些天然芳香物质，闻后可以缓解紧张与晕车的不适，还可以掩盖让人不适的汽油味。 风油精、清凉油，也有类似的作用。

• 听音乐

可以转移注意力，干扰人内耳前庭对平衡刺激的反应。需要注意的是，音量不要开太大，以免伤耳。