女性在排卵期，雌激素会短暂下降，对子宫内膜激素的支持而引起出血。出血量不多，一般持续几个小时或是两三天，可伴有轻微腰痛或腹痛，这也被称之为排卵期出血，那么哪类人群容易出现排卵期出血呢？排卵期出血该怎么办？

什么样的人会出现排卵期出血

1、女性排卵出血与激素水平波动过大有很大关系，一般排卵后雌激素水平会迅速下降，使子宫内膜失去支撑，少量出血。这种情况似乎在所难免，为了降低发病率，排卵前后尽量不要吃激素含量高的食物，如豆制品，大豆雌激素含量相对较高。

2、女性患有子宫内膜慢性炎症，促进了子宫内膜充血的现象，当恰巧遇到成熟的卵子要排出时，会使卵巢表面血管破裂，大量病例会通过阴道和白带一起排出。

3、女性存在黄体功能不全的问题。此时子宫内膜不能正常更新，造成不良反应，导致少量出血。黄体萎缩不完全，也是排卵出血形成的重要诱因之一。

排卵期出血的注意事项

1、私人卫生

如果女性在排卵期出血，她们必须保持隐私部位清洁，因为血液会使隐私部位更容易滋生细菌。一旦私处的细菌超标，就容易得妇科病。女性可以每天用温水清洗私处，这样可以很好地清除血迹，保证私处的清洁。

2、经常更换内衣

对女性来说，有些人可能不太注意内衣内裤的卫生。他们通常每隔几天换一次内衣。这样做是不对的。如果直接接触女性的私处，会被粪便、排卵期出血和血液污染，从而在内衣中滋生细菌。因此，女性一定要勤换内衣，最好每天都换，这样有利于私处的健康。

3、不要吃生冷的食物

排卵期出血的女性不能吃冰激凌、冰水等生冷食物，生冷食物会使腹部出现寒痛症状，先天性子宫受凉的人也可能使出血加重。

4、不要吃辛辣的食物

辛辣食物会刺激子宫内膜，使活跃的子宫内膜难以修复。

5、稳定情绪

排卵期出血的女性可能会有背痛、腿无力和胸痛，这会使女性变得易怒，脾气暴躁。这个时候，女性应该学会敞开心扉，做一些让自己快乐、稳定情绪的事情。

最后提醒大家，排卵出血分为生理性出血和病理性出血。生理性排卵时偶尔出血1~2次，并不会给身体带来很大伤害，只要日常护理即可。排卵期病理性出血可能是内分泌失调所致，因此合理补充雌激素是必要的，如果出血量过多甚至超过月经量，应及时做全面检查，排除器质性病变。



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