不知是什么时候开始，

女性朋友们似乎能在家里的各个地方

看到自己掉落的头发，

例如书房内，浴室里，客厅地板上。

现代女性遇上“头秃”的问题后，

都感觉到迷茫至极。

到底怎样才可以预防脱发，

保住女性头上的三千烦恼丝呢？

一起来学习了解一下吧！

本期大医生

广州中医药大学第一附属医院

皮肤科主任中医师

刘靖

女性脱发的危害因素

1、饮食不当：过多服用高热量食物或节食过度。

2、熬夜。

3、压力大，用脑过度。

4、头发过度美容：烫发、染发等。

5、发型扎的过紧引起的压力性脱发等。

同时，还需警惕内分泌源性脱发：如甲状腺功能亢进或减退；糖尿病，口服避孕药等；

也需警惕慢性疾病：头部的毛囊炎、头癣等感染性疾病、自身免疫性疾病等。

正确的洗头方式

洗发水不能直接涂抹在*头发上，更不能直接倒在头皮上。

1、洗发前先用温水将头发完全湿透。

2、再将洗发水均匀地用手涂抹在头发上。

3、洗头后尽量将泡沫冲洗干净，以免影响头发的光洁度。

同时需避免使用较为刺激的洗发水。

手术植发可行吗？

毛发移植主要是自体毛发移植。基本原理基于毛发“供区优势”理论。枕部毛囊对雄激素不敏感,它们移植到秃发区后将保持其原来的特性而继续生长。这是头发移植能够成功的基本保障。

毛发移植存在见效快，费用高，低风险的特点。但易存在手术区感染，供区“永久性毛囊”是否能有效选取，同时移植效率是否能保证等问题。手术前需和手术医生充分沟通。

补充营养、防脱育发

的膳食

【茶】甘麦大枣茶

【材料】甘草6克，小麦6克，大枣1枚

【用法】取上述材料，放入杯子中，倒入适量的热水进行冲泡。

【功效】该方出自《金匮要略》的甘麦大枣汤。多由于情志不舒或思虑过多，肝郁化火，伤阴耗液，起到补心阴，舒肝气的作用。

小麦：性味甘微寒，功效养心除烦。

甘草：性味甘平，归心肺脾胃经。功效益气补中，缓急止痛，调和药性。

大枣：性味甘温，归脾胃经。功能补中益气，养血安神，缓和药性。

【糖水】黑芝麻美发饮

【材料】黑芝麻15g，制何首乌10g，菊花10g，冰糖5g。

【用法】将黑芝麻，制何首乌及杭菊花一同放入砂锅中，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每日服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服或孕妇、产后妈妈不建议服用。

【功效】滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。

【应用】适用于脱发，白发，容颜始衰者。

【注意事项】余热未尽，实证，感冒发烧者忌服。

【汤】花生陈皮猪脚汤

【材料】猪脚1只, 花生（带红衣）100g，陈皮1片，生姜3-5片，盐适量。

【用法】将猪脚刮去毛，洗净，剖开砍成段块。加凉水煮开，去除血沫，冲洗干净。花生、陈皮、生姜洗净，放入锅中。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时。调味食用，饮汤食渣。

【功效】补益气血，养发生发。

猪脚：味甘寒，性小寒。《食物本草》谓“滑肤，通乳，解毒”，现代研究表明，猪皮中含有的蛋白质为胶原蛋白和弹性蛋白，起到润肤养发减皱之效。

花生：性味甘平，可润肺健脾通乳，润肠通便之功。

陈皮：性味辛苦温，可理气健脾，燥湿化痰。

生姜：性味辛温，入肺胃脾经。功能发表、散寒、止呕、开痰。

【应用】适用于气血虚少所致的毛发枯黄，容易脱落，稀少而早白者，并伴有面色黯淡无光，心悸气短，产后乳汁不足等。

【注意事项】本膳用于气血虚少者，若阳虚较重，或痰湿内蓄等病证所致的毛发不荣，不适宜用本方治疗。脾虚肠滑，大便稀塘者，忌用本膳。

【粥】菟丝子粥

【材料】菟丝子25g，梗米50g。

【用法】先将菟丝子25克捣碎，水煎煮约15分钟，去渣留汁（或放入煲汤袋，直接煎煮取汁），加入50克梗米煮成稀粥。服用时放白糖少许。

【功效】补肾益精，乌发明目。

菟丝子：性味辛甘平，补肾益精，养肝明目，以及安胎。

梗米：性味甘平，补中益气，健脾和胃。

【应用】适用于肝肾不足所致的须发早白，腰膝酸痛，小便频数。

【注意事项】本膳起效慢，须坚持服用方见效。

当代女性肩负压力日益加重，脱发问题已经不单是男士们的苦恼。想留住三千青丝，记得要保持乐观心态，调整饮食和作息，必要情况下咨询专业医生找出脱发原因，针对性进行药物治疗或者植发处理。防脱生发治疗并非立竿见影，唤回一头秀发首要积极面对，贵在耐心和坚持。

来源： 经视健康家