痛风这种事情，说大不大说小不小，没发作的时候就跟正常人一样，一旦发作就疼得死去活来的，有些朋友还会因为痛风产生关节活动障碍也畸形。

痛风，是由于体内嘌呤新陈代谢障碍，尿酸生成过多或者尿酸排泄减少，导致血液中尿酸浓度增高所引起的一组异质性疾病。痛风一旦发生，就很难治愈，极易复发，非常影响人的日常生活。严重的还会引起活动障碍或者发生畸形。

痛风常见于中年男性和绝经女性，但是现代社会，这种痛风越来越年轻化，在2010年，出现了一个年仅10岁的孩子。

这让大家越来越重视痛风问题。

1、放纵的食欲

我们的祖辈以谷物为主食，而现在的人，饮食习惯发生变化，主要以肉食为主。

以前大家只是追求温饱，只要吃饱就行，而现在的生活条件越来越好了，不仅是要吃饱，还要追求口感和刺激，有些朋友吃饱了还吃。不正常的饮食习惯导致了肠胃功能的失调或者下降。

在食物中，有不少的食物含有极高的嘌呤，少量或者适量的食用是没有多大问题的，但是大鱼大肉，大吃大喝的情况下，还要吃喝很多这种高嘌呤的食物，那就会迟早出问题的。

下面就是常见食物大概含有嘌呤的区分：

第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100~1000mg)

肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜

第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75~100mg)

1.鱼类:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;

2.肉食:熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉;

3.禽类:鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡;

第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)

1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎

2. 肉食:火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉

3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮

4. 蔬菜:芦笋、菠菜、蘑菇

第四类 含嘌呤很少的食物

1.粮食:大米、小麦、小米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼

高嘌呤食物干、黄油小点心。

2.蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜

3.水果:各种水果。

4蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精

5饮料:汽水、茶、咖啡、可可、巧克

其他食物:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。

2、放纵地喝酒水

在一般情况下，纵酒酗酒的朋友，患有痛风的机率会比不喝酒的朋友高。尤其是喝啤酒的朋友。

酒是一种不含有嘌呤的东西，也不产生尿酸，但是它的代谢物——乳酸，是一种会阻止尿酸排泄的物质，也就是说，喝酒喝多了，容易影响尿酸的排出，间接的造成了尿酸高甚至是痛风的毛病。

3、放纵地吃甜食

在中医里面，主张脾胃功能不好的朋友。可以适当的多吃甘甜的食物，但是这也只是说自然界天然带着甜味的食物，比如说是红枣、地瓜、玉米、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、米饭等，而不是经过化学调剂的食物，比如说饮料、奶茶、甜点、糖果等非天然自带的甜类食品。多吃多饮只会增加脾胃的负担，脾胃功能减弱，尿酸就更加容易生成。

怎么样内调外治？

1、荞麦茶

苦荞性温、味甘，归肾，小肠经。健脾益气、健脾开胃宽肠、助消化温胃。

不同于其他茶，荞麦茶不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，更不污染牙齿。

每天5-6克荞麦茶，好茶的汤色及香味可供冲泡6~9次。可以加入三粒红枣，增加甜味。

注意事项：

这茶是需要在饭后饮用的，如果是在饥饿的时候，大量饮用苦荞茶，会加重饥饿感，尤其是低血糖的朋友，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意

2、艾灸和刮痧

刮痧：

想要增强排泄的能力，首先就要找到相对应的排泄系统，比如说，膀胱经。先疏通刮痧，部位重点在背部的膀胱经，刮痧的特点是要求点、面、线相结合，但是又不像针灸那样要求得非常精确。相对来说刮痧的部位是比较容易掌握的。

注意事项：

刮痧时间应该从掌握在20分钟以内，出痧为止，时间不要太长

有些朋友在刮完之后会感到乏累，这是一个正常现象~不用担心。

艾灸：

痛风时候的艾灸首先可以选择阿是穴，也就是哪里痛艾灸哪里，以痛为腧，选取疼痛点局部艾灸，皮肤微微发红即可。

另外痛风还可以调理脾胃、肾脏，提高两者的消化排泄功能。艾灸的时候就选取关元穴、照海穴、太溪穴。每个穴位20-30分钟，每天一次，10次一个疗程。

关元穴：

关元穴所在的位置就是人们常说的丹田。元在脐下3寸，四指相并就是3寸啦，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

艾灸这个穴位15分钟，可以刺激肾气的活跃，调理气血，也就是养阳啦。也可以按揉哦，但是不要用冷冰冰的手去按揉，先把手搓热再按。

照海穴：

照海穴，照，光照；海，海洋。照海穴气盛如海，为肾中真阳，可光照全身，具有清热泻火，温经散寒的作用。

太溪穴：

照海穴，照，光照；海，海洋。照海穴气盛如海，为肾中真阳，可光照全身，具有清热泻火，温经散寒的作用。

• 痛风不分年龄，在现在，痛风人人都有可能患上
• 痛风引发的原因，就是我们毫不节制的食欲和不健康的饮食习惯
• 防止痛风有两种方法，一是饭后引用荞麦茶，二十刮痧膀胱经和艾灸阿是穴、关元穴、照海穴、太溪穴
• 控制饮食，适量食用肉类海鲜类食用，少喝啤酒。