今天文章开始之前呢，想先问大家一个问题：什么时候你会感觉自己老了？

——当我直不起腰的时候。

这个回答引起了很多人的共鸣。俗话说：人老先老背，人老背先驼。我们会发现啊，很多的人到老年，就开始慢慢驼背了。

小时候驼背，父母还会拍拍我们的背提醒我们要挺直腰杆，那老年驼背要怎么办呢？今天就来教大家2招，只要动动手就能预防老年驼背，一起学起来吧～

老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。但驼背不仅会使体形难看，还会压迫内脏，影响心肺功能，引起腰背酸痛和头颈不适等症状。

驼背一旦发生，就会沿着已有的趋势发展下去，很难再直起来。因此必须尽快采取措施，及时矫正驼背，防止驼背程度加重。

虽然老年人驼背是一种很常见的现象，但是并不是所有老人都驼背，有的人到老了依然身姿挺拔，精气神十足。想要老了不驼背，可以试试这样做！

“甩手”源于《易筋经》，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。

国医大师李业甫李老早年驼背很严重，后来坚持锻炼，每天用甩手，不仅治好了驼背，还能治疗腰肌劳损、腰间盘突出。

跟着大师一起甩甩手，腰不痛、背不驼，手脚更灵活！一起动起来吧！

1、放松：全身放松，肩、肘、手腕、手放松。

2、肩、胳膊：胳膊像挂在肩上，肩带动手臂，靠惯性和弹力甩动。

3、状态：找到放松、舒展自在、愉快的幅度和状态。

第1个动作：平行甩

具体做法：

1、双臂：手心向内；肩带动双臂前后平行甩动，像荡秋千。

2、幅度：向前向后甩至最大幅度。

3、双膝：和身体上下自然动。