肺为娇脏，容易受到各种内外因素的影响。因此，要想保护好肺，提高自身的免疫力，就要远离以下各类伤肺因素，让肺能自由、畅快、清爽地呼吸。

外感邪气

“寒、暑、燥、湿、风、火”为六气，也称为六淫，皆会伤肺。此外，导致各种呼吸道传染病的病毒、细菌也可以看作是“温毒”，也是一种外感的邪气，对肺的影响尤其大。

风邪

风为六淫之首，其他外邪多随风邪侵袭人体。所以，外感咳嗽常以风为先导，或挟寒，或挟热，或挟燥，其中尤以风邪挟寒者居多。风邪伤肺多表现为头项强痛、鼻塞流涕、头面微肿、咽喉肿痛、恶风发热、汗出等症状。

寒邪

寒邪在冬季最盛，夏秋之交、天气转凉时也易受寒邪侵扰，尤其是老人、儿童等免疫力较差、正气不足者，更易受寒而引发肺系疾病。“形寒饮冷伤肺”，饮食寒凉也是一种寒邪，尤应小心。寒邪伤肺多见恶寒、发热、无汗、咳嗽、痰白而稀等症状。

湿邪

过于潮湿处或阴雨绵绵时湿邪偏盛。湿邪黏腻重浊，水湿停聚，最易于肺部生成痰饮，使人肺气壅滞。湿邪伤肺多表现为胸部胀闷不舒、痰多咳嗽、痰黏不易咳出、鼻涕黏腻不爽、身面水肿等。以慢性支气管炎、胸腔积液、肺心病等患者多见。

温毒

冬春、春夏季节转换时，容易出现各类肺部及呼吸道传染病，如流行性感冒、肺炎、肺结核等。此类邪气也被称为“风温”“温毒疠气”，即病毒或细菌等具有传染性的致病物质。“此气之来，无论老少强弱，触之者即病。邪自口鼻而入，首先犯肺”。温毒横行时需加强防范。

热邪

暑热火盛，或春温而热，或秋凉温燥，或冬寒而反温，都易感热邪而致病。热汗后受风尤应小心。此外，好吃辛辣烟酒或因痰湿、瘀血而化生内热者，也易致病。热邪伤肺常表现为各种肺炎、急性鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、急性气管炎等。

燥邪

肺喜润恶燥，干燥的环境耗损肺阴，使人津液不足，皮毛失养，脏腑孔窍皆干涩，表现为皮肤干燥、鼻干咽燥、口唇燥烈、舌干少津、小便短少、大便干结等。秋季燥邪偏盛，如与寒邪合犯人体，更易导致感冒、咳嗽或肺病发作。

环境污染

吸烟

吸烟导致肺阴损耗，肺燥不润而伤肺，抑制肺的防御功能。烟中还含有大量有毒致癌物质，破坏整个呼吸系统的平衡，增加肺部感染的机会，诱发各种肺病，如上呼吸道感染、气管炎、支气管炎、慢阻肺、慢性咽喉炎等，肺癌的发病率也远高于不吸烟者。二手烟也有同样的不良影响。

厨房油烟

长期在厨房煎炒烹炸，处于烟熏火燎的环境中，肺部吸入过多的油烟，对肺部健康也有不利影响。因此，在日常烹调中最好少用煎炸、烧烤、烟熏等方法，并配备好排烟通风设备，做好自我防护。

空气污染

空气污染、沙尘、PM2.5严重超标时，最好减少外出活动。外出时必须戴好口罩，做好防护。尽量远离汽车尾气集中的主干公路、冒着黑烟的烟囱、尘土飞扬的工地等不良环境。室内则少去密闭、通风不良的场所、刚刚装修完的房间等。

如果因为职业需要，长期处于化工厂、家具厂、棉纺厂、某些机械加工厂、各类矿区、垃圾处理场等高粉尘或化学物质、恶臭气体的污染环境中者，一定要严格进行劳动保护，佩戴专用口罩及防毒设备，保护好自己的肺，否则易患支气管炎、哮喘、肺气肿、肺纤维化、肺心病以及肺癌。

劳倦伤肺

劳倦是指过度劳累，包括劳力、劳心、房劳，其中以劳力最为伤肺，劳心、房劳次之。

“劳则耗气”，体力劳动过度耗伤肺气，易导致体倦困乏、少气懒言、喘息汗出等症状。如肺结核、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，都常因过度劳累诱发或加重。因此，体力劳动者应注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

饮食不当

嗜好烟酒容易内生火热，熏灼肺胃，灼津生痰。

过量食用辛燥刺激性食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末、烧烤、麻辣火锅等，容易耗伤肺气，损伤肺阴，引起燥咳。

过食生冷寒凉食物及肥甘厚味，容易损伤脾胃，致痰浊内生，痰浊上阻于肺，致肺气上逆而作咳。尤其是夏季，喝大量冰水冷饮，秋季易发肺病。

情志刺激

肺在志为悲，“悲哀太甚则伤肺”。悲忧、哀愁的情绪太过时，易耗伤肺气，多表现为常叹息哭泣、气短懒言、精神萎靡、意志消沉、反复咳嗽甚至咯血、迁延不愈。《红楼梦》中的林黛玉悲愁过度导致肺病不断加重，难以医治，就是这个道理。

其他的情志刺激过度，如愤怒、忧虑、惊恐等，也都会间接影响人体气机通畅，肝郁气滞，化火灼阴，进而伤肺。