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健康的生活方式:一项研究指出,和抽烟的人相比,成功戒烟人士的中风风险会降低25%,而心肌梗塞更是下降了67%。因此,戒烟对心血管疾病的预防很重要。
2
控制好血压:由于秋冬季节,高血压患者的血压较春夏季节稍高,因此,心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。
3
清淡饮食:研究报告显示,饮食中反式脂肪含量较高的人患中风和心血管疾病风险更大。
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高糖、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃蔬菜、水果,同时避免过饱。
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注意保暖:老年人生理机能减退、抗病能力减弱,对天气适应能力减弱,心血管疾病更易发作或复发。因此,一定要注意天气冷暖变化,随时增减衣服。
5
合理锻炼、控制体重:心血管疾病患者应尽量避免晨练,宜在温度较高的时间段进行锻炼,如中午或下午,要合理安排运动时间,控制好体重,但避免登山、快跑等剧烈的体育运动。
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保持心态平和:心血管疾病患者应放宽胸怀,不要让自己的情绪起伏太大。
温馨提示
心血管疾病对身体危害很大,我们不能忽视,要认真预防。如果发现身体有异样表现,尤其是出现呼吸急促、心悸、气短等症状时,需要及时到医院就诊。