5种“越吃越瘦”的食物：玉米倒数第一，黄瓜第2，想减肥要多吃

每个人都想拥有完美的身材，毕竟“一胖毁所有”呀，不仅穿衣服不好看，而且肥胖对身体的压力也很大，经常跑几步就累得直喘气，所以很多人都想减肥。

经常听到这样的减肥广告，不打针不吃药，一个月瘦20斤，你信吗？反正我是不信的，除非是做抽脂手术。根据我的个人经验，我减肥一年多了，才瘦了50斤，是运动加饮食的双重作用，成功甩掉了大肚腩。

其实减肥很简单，只要吃得少，就能轻松减下来。不过我说的“吃得少”，并不是节食，而是吃“热量少”的食物，肥肉可以吃，但一定要少吃。

热量少的食物，通常含有的脂肪、汤水也比较少，稍微运动一下就能消耗掉，不会在体内堆积，就能减肥了。

今天我给大家总结了几种热量低的食物，让你越吃越瘦，玉米倒数第一，黄瓜排第2，想减肥的朋友快看看吧。

第5名——玉米

把玉米当主食，确实有减肥的作用，它含有丰富的膳食纤维，而且脂肪、碳水化合物含量都比较低。一根小根玉米的热量，相当于一碗大米饭。

推荐菜谱——【清炒玉米粒】

准备新鲜玉米、葱花、蒜末、食盐、食用油、五香粉。

1、新鲜玉米用清水洗干净，剥成玉米粒，切一些葱花、蒜末、喜欢吃辣的切一个干辣椒。

2、起锅烧油，下入葱花、蒜末炒香，倒入玉米粒，加入适量食盐、五香粉，快速翻炒半分钟。

3、淋入适量清水，盖上锅盖煮3分钟，即可关火盛出，咸香可口。