国人93%人群有口腔问题（如下图），整体耐受度不高，可以说几乎人人都有不同程度的蛀牙、牙周炎等问题，尤其是牙病不到晚期都是不疼不痒的，几乎号无异常，但不代表就是牙齿健康。所以一定要加强牙齿清洁。

但我们选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，电动牙刷、冲牙器很专业，极少做广告，但体验确实不错！

注意事项2：建议大家养成每日三餐后用牙线的习惯

这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线品牌当中，小鹿妈妈、屈臣氏不错。

注意事项3：可用小束头刷清洁死角盲区

要想让牙齿保持亮白，一定要重视对牙缝等牙病高发区的清洁。建议使用小束头刷清洁，而不是牙签。束头刷更纤细，是针对牙缝、牙龈沟等平时不好刷到的部位，以及牙病高发区进行清洁的好物件！具体品牌的话，可以重点参考一下严迪。

注意事项4：慎用漱口水

漱口水中含有大量的抑菌剂、漂白剂、防腐剂和酒精等物质，过度使用漱口水使口腔内菌群失调，影响口腔健康。建议日常漱口，使用清水即可，即使使用漱口水，也不要太频繁，每周两三次就行了。