下周即将迎来秋分节气，也就意味着秋天已经将近过半。但是今年的秋天似乎比往年要热许多，至今气温还是居高不下，又热又燥的，所以很多人都纷纷端起了茶杯。

茶叶，自古以来就备受国人喜爱，因为茶叶可以让本来平淡无味的白开水变得香醇可口，好喝又营养，谁能不喜欢呢？

说到茶叶，国内最受欢迎的茶类当属红茶和绿茶了。那么秋天，到底是喝红茶好还是绿茶好呢？

很多对茶叶了解不深的茶友，经常会纠结这个问题。

秋天天气逐渐转凉，在茶叶的选择上，应该以温性的茶为主。而红茶是全发酵茶，是六大茶类中茶性最为温和的茶，所以秋天喝红茶最合适，不仅润口暖身，还能助生阳气。

而绿茶，在制作的时候未经发酵工序，是0发酵茶，所以它的茶性偏寒，清爽解暑，比较适合炎热的夏天喝，秋天的话不太适合，尤其是肠胃弱的，就更要少喝绿茶了。

秋天，昼夜温差大，想要安稳度过的话，喝茶时还是要多注意，记住这“3不喝”，应季而饮才能对身体更好。

一、不喝凉茶

这里所说的凉茶，分为2种。

其一，就是茶性偏凉的茶，如不发酵的绿茶，刺激性较大，不太适合秋天喝。

其二，就是泡好茶茶汤放置过久而变凉的茶。

秋季，是阴阳交换的季节，此时应该多喝热茶，温和的茶，这样才能让身体更舒服，尤其是体寒的茶友，更要注意少喝凉茶。

二、不喝空腹茶

在这一点上，喝茶和喝酒相似，都不宜空腹喝。