​从该测试中我们可以发现，仰卧位左腿长右腿短，而坐起之后右腿下移变成右长左短，这样我们基本就可以确定骶髂关节出现错位啦；

骶髂关节错位会导致骨盆两侧高度发生变化，双侧下肢会出现假性不等长，即我们常说的长短腿。

从以上图片可以看出，骶髂关节是骶骨和髂骨之间的连接部位，当骶髂关节出现错位就会影响到脊柱与下肢的正常生理力线，当其力线发生改变后人体的上下肢力学传导会出现障碍和失衡，甚至会导致脊柱侧弯等整体代偿问题，另外腰骶部位由于不正确的受力很容易出现慢性疼痛，如果卡压神经还会导致下肢放射性疼痛。

针对骶髂关节错位的问题，我之前跟大家介绍过这个训练：骶髂关节错位的矫正训练

​这个动作在对核心肌群稳定性，改善骨盆周围肌肉力量不平衡上有着重要的作用，在上抬右腿下蹬左腿的同时右手施加一个向下的对抗力左手施加向上的对抗力。

另外这个学员的矫正训练中会涉及到紧缩肌肉的松解、薄弱肌肉的力量训练以及核心激活等方面的训练，这里就不详细介绍啦。

学员平时训练过程中会拍训练视频给我们的督导老师打卡，如果训练中动作有问题督导老师也会给学员指正错误、辅助学员更好的训练。下面是这位学员某一天训练打卡情况，这是一位运动能力不错、悟性比较高的学员，所以通过视频学习动作后训练中基本没出现什么问题。