病愈后调理对孩子来说非常重要，但什么时候可以开始补、要怎么补都有讲究。

做得不对，不仅容易诱使疾病复发，还可能进一步损伤体质。

孩子病后调理，怎么快速恢复

具体怎么做呢？家长们要掌握好孩子病愈后调护的思路，同时不同疾病也有不同的调护技巧。

如何判断孩子病好了呢？家长掌握以下几个关键点：

1、症状消除3天以上，且没有反复

如退烧了、不咳了、没有鼻涕了等，疾病时出现的体征消失，例如：检查孩子的咽喉，如果还有红肿，说明体内还存在邪气，暂时不能进补。

2、精神状态恢复正常

孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。

3、胃口恢复正常

孩子生病的时候是没什么胃口的，如果还是胃口不大，不想吃饭，那家长还是要警惕。

通常孩子的食欲恢复，开始喊饿了，精神状态就不会太差。

胃口好是脾胃状态恢复的重要表现，脾是气血生化之源，是孩子能量的来源。

脾胃恢复了，营养才能被消化吸收，才有调补的基础。

胃口恢复正常，是病好的表现

1、病愈前3天：饮食要清淡

在孩子症状消失的前3天，不要着急进补。

饮食要清淡，以素食为主，七分饱为佳，让虚弱受损的脾胃自我恢复。

如果孩子没胃口不要哄喂。如果胃口好，饮食仍要控制，仍然以清淡、好消化的食物为主。

粥是个不错的选择，大多数疾病会耗损津液，粥可以补充津液、温中益气。

还可以吃汤面、青菜，清蒸鱼，猪肉等；能量高、温燥、寒凉的食物要避免。

上学的孩子不要一退烧就返校，尽量多休息1~2天。如果做不到，要叮嘱老师和孩子注意饮食。

孩子病后调理注意事项

2、病愈3天后：补脾胃之虚

通常3天后，症状没有复发，孩子精神、睡眠、胃口状态都很好，才开始考虑调补。

补脾胃之虚，可以在孩子的饮食上加入芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣等补脾健脾的食材。

或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。

1、发热退烧后：健脾 养阴生津

孩子发热时，大量的津液被蒸发，导致津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成。孩子退烧后，除了要注意补脾胃之虚，还要养阴生津。

补津液最简单的方法就是保证摄入足够的水分，可以少量、多次服用温开水。

喝稀粥、食疗粥是很好的方式。可以在早餐时做给孩子吃，也可以作为午餐晚餐的主食。每周喝1~2次。

推荐食疗方：玉竹红枣粥

材料：玉竹10克，粳米50克，去核红枣2枚，盐适量。

做法：将玉竹、粳米、红枣、冰糖同放入锅中，加适量水后，煮熟至粥熟即可。

功效：健脾、养阴生津。