核桃加一宝煮粥喝，气血好了，睡得香甜，记忆力也越来越好！

核桃是非常人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，对人体滋补的效果非常好。它不仅含有很丰富的蛋白质和维生素，能补充营养也能延缓衰老，还能补肾补血。平时多吃核桃的好处还有很多，含有丰富的维生素B和E，它可以有效的防止细胞老年化，强身健脑，增加记忆力的减退衰老。

桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。特别是早上吃核桃还能保护胃黏膜，能促进肠胃蠕动，增强消化功能，可以帮助身体快速吸收营养物质。含有丰富的维生素E物质，有抗衰老的作用。可以滋养肌肤让皮肤保持弹性，让头发保持黑亮。还能有效解除疲劳，减轻压力。

桂圆是生活中较为常见的一种食物，营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃，含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。对全身有补益作用，还对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。具有安神养心、补血益脾的功效，常吃桂园的女人，脸色比较红润、身材丰满。

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