而这30年来我们变化的就是饮食，饮食上营养丰富了很多，30年前的孩子不要说牛奶了，就连家里面的肉都是过年过节才能有的吃。

所以蛋白质不足，钙不足，导致身高增长的原料不足，影响到身高的增长，而现在的孩子牛奶每天都可以喝，肉类也是每餐都能有，所以孩子的身高增长速度就变快了。

现在生活条件好了，能吃的东西多了，但往往也会让家长失去了警惕，孩子长得高是因为食物，而孩子长得慢，也有可能是因为食物。

第1类：高脂肪的食物

不少家庭一家三口每个月要吃6斤油，有植物油偶尔还会有一些动物油，这其实油的量就大大的超标了。

《中国居民平衡膳食指南》建议：每天每人吃25克的油。

一家三口一天是75克的油，10天就是750克，也就是一斤半的油，30天就是4斤半的油。

如果早餐中餐不在家里面吃，那么一个月，其实一斤半的油就够了，每个月吃6斤的油就超了将近4倍。

而且偶尔还会吃一些有奶油的蛋糕，或者是肥肉这些高脂肪的食物，就导致我们摄入的食物脂肪含量过高，容易肥胖，一旦肥胖孩子就会横向发展，导致孩子性早熟，影响孩子的长高。

第2类：高糖的食物

世界卫生组织建议：儿童食品生产商不要在三岁以下孩子的食物上加游离糖。

也就是不建议三岁以下的孩子吃糖。

2015年世界卫生组织在《成人和儿童糖摄入量指南》建议限制游离糖摄入，无论是成人还是儿童，建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下，甚至控制在5%以下。

比如4岁的孩子每天需要1400千卡的热量，5%就是70千卡，一克葡萄糖可以提供4千卡，以葡萄糖计算，每天摄入的葡萄糖不要超过20克，相当于14克的白砂糖。

有相关检测机构对市面上的奶茶进行相关的检测发现：一杯500毫升左右的奶茶，白砂糖含量高达30~40克，甚至能达到70克，远远超过每天孩子需要的糖量。

所以平时尽量不要给孩子喝奶茶等饮料，吃那些甜的零食。

因为当我们吃甜的食物时，我们体内的胰岛素会大量的分泌，压制生长激素的分泌，不利于孩子长高。