随着时间的推移，越来越多的女性开始重起其乳腺健康问题，也有定期去医院体检的习惯。很多女性在体检的时候发现自己长有乳腺结节就非常紧张，生怕自己患上乳腺癌。乳腺结节分为良性的乳腺结节和恶性的乳腺结节，恶性的乳腺结节就是人们知道的乳腺癌。要找到乳腺结节的原因，能更好地预防乳腺结节。

1、内衣不合适

想要让乳腺更为健康就要穿合适的内衣，不管内衣的材质还是内衣的大小，都要按照自己的实际情况选择。如果总是穿着不合适的内衣，穿过紧的内衣，乳腺就一直被压迫，乳房的血液没有很好的流通，乳腺就会呈现一种血瘀的状态，就会长出乳腺结节。

2、情绪过于消极

乳腺健康和情绪之间的关系是很密切的，很多女性都没办法控制自己的情绪，经常被一些小事引爆。或者感到十分的焦虑、抑郁，总是被这些负面情绪所缠绕。这种过于消极的情绪，过大的情绪波动，就会影响到女性的内分泌，进而影响到乳腺健康，有更大的几率出现乳腺结节。

3、长时间熬夜

很多女性都有熬夜的习惯，有的是为了加班，有的则是为了让自己放松。这种熬夜的习惯，也是长乳腺结节的原因。经常熬夜，内分泌会失调，身体的抵抗力也会下降，乳腺健康会受到威胁，就有可能长乳腺结节。

4、把保健品当饭吃

有养生的愿望是很好的一件事，但是不能依赖保健品，更不能把保健品当饭吃。吃太多保健品是掌握性结节的原因之一，要引起女性的重视。之所以会有这样的问题，是因为很多保健品当中有雌性激素，长期服用，体内激素含量过高，会刺激女性的乳腺，长出乳腺结节不奇怪了。

1、避免肥胖

女性想要让自己的乳房更健康，不得乳腺疾病，就要解决肥胖问题，尽快地把体重降下来，降到标准的范围内。可以多多运动，每天保证一个小时的运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样不仅抵抗力提高了，乳腺也会更健康。

2、保持愉悦的心情

有时女性会因为体内激素的波动，而出现烦躁的情绪，情绪不好是会影响到乳腺健康的。人人都有负面情绪，但是要知道如何排解这些负面情绪，不能让这些负面情绪影响到生活。要有乐观开朗的性格，感到不顺心，不能用消极的态度应对，要积极地寻求事情的解决方法，学会自我调节，学会自我消化。

3、饮食清淡一些

女性在上了年纪之后，得乳腺结节的几率会上升。可以从饮食上作出调节，坚持清淡的饮食，不要吃得太油腻也不能吃得太咸。另外不能太依赖保健品，保健品只能当做营养的补充，人们在日常生活中完全可以在饮食当中获得充足的营养。

乳腺结节有良性的，也有恶性的，良性的乳腺结节没必要担心，但是恶性的乳腺结节会引发乳腺癌。希望各位女性都能重视起乳腺的健康问题，不管在情绪上还是在饮食上，都要用心调节，这样乳腺结节才不会找上门来。

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