大家好，我是中医博士王佰庆。提到癌症，大家都会感到害怕，到底怎样才能让癌细胞无处可逃呢？其实癌细胞也有害怕的东西，做好这六件事相当于断了癌细胞的生路。今天就给大家讲一讲。

1心情愉悦。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素虽并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

所以，癌细胞也是个欺软怕硬的家伙，你越是担心害怕，郁郁寡欢，它越是强大。心情的好坏，与癌细胞的发生，发展，转移以及愈后都有着密不可分的联系。因此，你需要心情愉悦，保持乐观。乐观情绪能让人们放松大脑，舒缓压力，有益于身心健康。

2饮食健康。不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素，而健康饮食搭配是预防癌症和维持健康体质核心策略。避免饮用含糖饮料，限制食用能量密集性食物，尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品；多食用各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品；限制食用红肉，如牛肉、猪肉和羔羊肉，避免食用加工肉；限制盐分摄入等。

3戒烟酒。烟在点燃过程中会产生近4000种化学物质，其中烟焦油就是致癌的罪魁祸首。烟焦油中含有以多环芳烃和亚硝酸盐为主的多种致癌物及分类致癌物质，这些物质可以随着烟雾一同进入呼吸道，最终被吸收进入血液循环。吸烟会引起肺癌，口腔癌，喉癌，食管癌，胃癌，等数种癌症。

酒精中的乙醇经过体内酶的作用后会产生乙醛,它会导致DNA和蛋白质损伤，抑制DNA修复，从而引发氧化反应、应激反应，进而诱发癌症。

4坚持运动。运动能调整个人情绪，有效改善免疫系统功能，降低胰岛素和胰岛素样生长因子的水平，控制体重。研究表明，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。

5 定期复查。定期复查是自我管理的关键一环！在结束治疗后，很多患者会接到医生的随访电话或者信息，请不要忽视这些提醒。治愈后，肿瘤复查转移的危险性仍然存在，通过随访，争取早诊断、早治疗，从而提高远期疗效。另外，患者也要注意进行自查，留心观察原病灶部位有无新生肿块或结节，有无疼痛感，有无身体的不良症状，如乏力、食欲不振、体重减轻、发热等。一旦出现严重的不良症状，也需要及时检查。

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