牛奶营养丰富，是健康的饮品，但不同人的饮食习惯是不一样的，因此一些人纠结是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶。

其实喝牛奶并不用纠结什么时候喝，什么时候喝对身体健康都是有好处的，早上喝能够补充营养和能量，晚上喝则能够安神助眠，这些都是不错的。不过牛奶含有较多的脂肪，如果不想胖的话建议早上喝，如果是喝脱脂牛奶，那么就没这些顾虑了。

2、空腹能喝牛奶吗？

有些人说空腹喝牛奶不好，主要是说容易导致牛奶内的蛋白质被浪费，还有就是空腹喝容易导致腹泻的现象发生。

其实空腹喝牛奶并不会导致蛋白质被浪费的，并且牛奶中的脂肪和乳糖也是能够提供能量的，能够帮助饱腹。而至于空腹喝牛奶导致腹泻的人，大多数是因为乳糖不耐受而引起的，这种的确要尽可能避免空腹喝牛奶，否则喝了就会导致腹泻，让人难受。