口臭容易影响到人们的交际关系，并且口臭也预示着身体健康出现了问题，因此不能予以忽视。有一种比较奇怪的现象，就是口臭的人通常不知道自己口臭，这也给口臭的治疗和预防带来了困难。怎样能判断自己是否有口臭呢？口臭该如何治疗呢？接下来就让我们一起来了解一下。

1、闻自己的呼吸

判断自己是否口臭，其实也就是看自己是否有难闻的口气，为此我们可以通过闻一下自己的呼吸来知道。想要闻自己的呼吸，我们可以用双手捂住自己的口鼻，然后往双手内呼一口气，通过闻这口往手里呼吸的气来得知自己是否有口臭的现象。这种方法比较直观，也比较简单易行。

2、闻自己的口水

因为如果有口臭的话，人们的口水也会沾染难闻的味道，所以我们也可以通过闻自己的口水来判断是否出现口臭的情况。所以首先要将自己的双手洗干净，在空气中自然晾干，然后在手背处舔几下，目的是为了使自己的口水沾染到手背上。然后过个几秒钟闻一下自己的手背，如果有臭的味道，就说明自己有口臭。

3、刮自己的舌苔

有口臭的人一般自己的舌苔会比较厚，舌苔的颜色也会发黄，我们可以刮一下自己的舌苔，第一是闻一下气味，第二是观察一下颜色。我们可以用棉棒来刮取舌苔，如果没有棉棒用自己的指甲也可以。如果刮下来的舌苔比较的臭，颜色也微微发黄，就说明有口臭缠身。

1、治疗造成口臭的疾病

想要治疗口臭，我们首先要知道是什么原因导致的口臭发生。口臭的发生有很多种原因，因为像牙周炎、牙龈炎的口腔疾病，有的是因为消化道系统出现了问题。如果不知道造成口臭的原因就盲目的治疗口臭，这样永远治标不治本。只有将这些引起口臭的疾病治好了，口臭自然会消失不见。

2、保持清淡的饮食

治疗口臭同时要伴随着清淡的饮食，尤其是不要吃一些葱姜蒜等有气味的食物，这些食物会让口臭的症状加重。一定要多吃水果和蔬菜，等富含粗纤维的食物对于口臭就有很好的改善效果。

3、注意口腔的清洁卫生

平日里一定要注意自己口腔卫生，早晚要刷一次的牙，在吃完食物的时候要注意用牙线来清洁食物残留。可以定期的洗牙来清除牙齿内的牙结石，因为牙结石有可能会导致牙周炎等口腔疾病。

有时候我们不知道自己是有口臭的，为此可以通过以上几种自我检测口臭的方法来得知自己是否有口臭。得了口臭以后一定要进行合理的治疗，这样才会让口臭无所遁形。