*不易！*后，你可能需要脱掉高跟鞋，变成“平底”；可能需要放弃“浓妆”，变成素颜；可能需要忌口，再也不能“想吃就吃”……

这些“牺牲”，其实很有必要！就拿这无处不在的“铅”（污染）来说，就是你*路上的一颗炸弹。

孕妇和胎儿对铅的吸收率比一般人更高，同样程度铅污染的食物，一般成人吃了之后大约会吸收10％~15％的铅，但孕妇却可吸收高达50％，而胎盘对血液中的铅也毫无屏障作用，所以孕妇体内90％的铅会通过胎盘给胎儿，进而导致胎儿的先天性铅中毒。

研究指出，铅浓度过高会使生育力和生殖受损，男性不孕与重金属铅有关，精液中的铅浓度越高，精虫数就越少。另外，当女性平均血中铅值高于2.78μg／dI 时，女性卵子数量与品质都会受到负面影响。

因此，对有生育打算的女性来说，想避免孩子受到铅的毒害，即刻起就得小心铅毒。同时在*前，最好到医院进行血微量元素检测，确定身体内铅含量的指标是否合格。

铅可以透过饮食、呼吸或皮肤接触吸收而进入人体，其中饮食是主要通道，因此慎防“铅从口入”，每一个备孕的人都应该认真执行。 尤其是下面这5样东西：

1、水

水是生命不可或缺的元素。我们日常饮水以自来水为主，尽管目前净水厂供水被检验出的铅含量低于世界卫生组织规定的10μg标准，但人体的血铅浓度越低越好，最好是零，所以不管是水还是其他食物都不应含铅。

建议：清晨或假日后的第一道自来水，含铅量最高，最好打开放掉一些再使用；或是自行安装逆渗透净水设备，以确保家中用水安全。

2、 中药

《整体环境科学（Science of the Total Environment）》针对孕妇常吃的当归、红枣、枸杞、四物汤等进行检测，发现四物汤的铅含量更高达322.31μg/L，而食用中药的妇女，其母乳的含铅量明显比没有吃中药的母亲更高。

建议：孕妇、哺乳妇女及6岁以下孩童，要避免（私自）服用中药。

3、罐头食物

有些罐头在制造时可能使用铅焊接，由于罐头食品之所以能长期保存，主要依赖于真空、密封和*菌，因此在经过高温消毒时（尤其是装酸性食物），铅便会溶出于食物当中。

4、皮蛋

皮蛋是一种特殊的蛋加工品，通常以鸭蛋为原料，并透过浸渍碱性浸渍液，来使蛋白凝胶转为透明，让口感更为Q弹。但是现在市面上，部分商家为了避免凝结好的蛋白再液化，往往会在浸渍液中添加少许铅、铜等重金属以提高安定度，因此也是高含铅风险的食物。

5、参差不齐的婴幼儿玩具

住的注意的是，某些参差不齐的婴幼儿玩具中也可能含铅。2008年，美国就有600万件玩具因为含铅过高而被回收。而婴幼儿常喜欢把玩具或随手可得的东西放入嘴里吸吮啃咬，如此一来便会吃进大量的铅，因此购买婴幼儿玩具或用品时，一定要慎选合格产品才行。