导语：尿酸高的人听句劝，这3种高嘌呤食物要忌口，再馋也要忍住！现在越来越多的人遭受着高尿酸的侵扰，这大多是因为我们平时不注重饮食习惯导致的。而且体内的尿酸水平长期过高时，还有可能会导致痛风和肾脏功能受损。所以我们平时要注意饮食，远离高嘌呤食物，管住自己的嘴巴！

一、尿酸高的人听句劝，这3种高嘌呤食物要忌口，再馋也要忍住

1、带鱼

带鱼中含有的尿酸含量比很多动物肝脏中的尿酸含量还要高很多，因此也会增加我们体内的尿酸含量，还有可能会加重我们的痛风。所以尿酸比较高的人千万不要再傻傻地常吃带鱼了，这是非常不利于我们的身体健康的。

2、啤酒

啤酒在我们的生活中可以说是非常受欢迎了，朋友聚会或者是工作聚餐的时候，一般都会开几箱啤酒烘托一下气氛。但是尿酸比较高的人，还是要尽量远离啤酒。啤酒中的嘌呤物质含量比较高，大量摄入的话，就会使尿酸来不及全部代谢，从而可能会导致它在我们体内的堆积。

3、猪肝

很多动物肝脏中的嘌呤含量都较高，而其中猪肝里的嘌呤含量更是位列“前茅”。适量吃一些猪肝能够帮助我们身体补充营养，但是尿酸水平比较高的人，还是应该尽量少吃猪肝。

二、平时多做这几事，再也不用担心尿酸高，可以自己偷着乐了

1、健康饮食

我们体内尿酸过高的主要原因就是我们的饮食习惯不够健康，所以我们在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，少吃油腻的肉类，多吃新鲜的蔬菜水果，当然也要注意降尿酸食物的补充，可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜，因为其中所含的钾离子比较高，可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态，有促进尿酸排泄的作用。

2、经常运动

经常运动能够增强我们的体质，维持我们身体中各个器官的正常运作。所以我们平时应尽量常运动。可以在早晨坚持晨跑或者是平时坚持去健身房。

3、多喝水

喝水有利于我们排尿，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

结语：尿酸高的人听句劝，这3种高嘌呤食物要忌口，再馋也要忍住！嘴巴能带来我们幸福感，但也是我们患病的原因，所以大家平时要尽量控制住自己。平时多做这几事，再也不用担心尿酸高，可以自己偷着乐了！